足を垂直に！そして高く！／首倒立

首倒立は

小学生で習ったりする

でも柔軟性が役立つので

小学校前でも練習してもいい

チャレンジすれば

なかなか上手な子も現れる

小学生には

いい形を習得して欲しい〜！

仰向けで寝た状態から…

①足を垂直に上げる

②腰を浮かせて高く上げる

③腰背中を押さえて安定させる

やっぱり柔軟性がないとキツい

小さい子でもセンスがあれば

腰を押さえてあげるだけで安定する

たかが首倒立

されど首倒立

これがいろいろと役立つ

体育だけどトレーニング！？

筋力も柔軟性も必要

流行りの体幹も鍛えられますね