前屈 後屈前屈と後屈前屈と後屈はラジオ体操にもある柔軟性のチェックにもなるけど腰が痛いと両方ともキツいから腰が大丈夫かな？っていうチェックにもなるかも…前屈少し足を開いて膝を伸ばしたまま両手のひらを床につける後屈手を腰に当てて後ろが見えるくらい反る軽やかに リズミカルにしたいですね前屈・後屈の往復運動！
