肩甲骨を寄せる 肩甲骨周りが硬くなる 腕の動きも悪いし 姿勢にも影響する 肩甲骨を寄せるストレッチ 背面で手を組む時 指が手のひら側にくる握り方 硬い人は手が離れやすいから 内側握りの方が少しは離れにくくなる 腕を伸ばせば肩甲骨は寄るけど 更に上げ下げをしてもっと寄せる 肘の曲げ伸ばしで グイっと伸ばしてもいい 肩甲骨をグイグイ寄せて 背中側は縮んで 胸側は伸びる 手を離して肩甲骨を動かしてみる 肩甲骨や腕の動き 姿勢や背中の丸みはどうかな? 硬い人も疲れた人も 肩甲骨を寄せてみよう!