指・腕の
組み替え運動
シニア運動教室では
脳トレ、筋トレ、ストレッチなど
健康体操（健康運動）をしています
脳トレといっても
それほど複雑ではなく
「あれ？ あれ？」
ってなるようなものを
ちょっとだけします
今回は「組み替え運動」をご紹介します
指の組み替え
やりにくい組み方があります
腕の組み替え
やりやすい腕の組み方と
やりにくい組み方があります
腕と指の組み替え
やりにくい側は腕も指も組みにくい
慣れないうちは
組み替えにくいですが
慣れてきたら
それぞれ10回くらい入れ替えます
左右の柔軟性の違いも
やりにくさに表れたりもします
なので
それぞれの形から
筋肉ほぐしの運動もします
あれ？あれ？っていう
脳トレでもありますが
筋力や柔軟性という
目的もはらんでいます
まあ皆さん
陽気なもんです
できなくても
笑い飛ばしてまーす
健康の三要素は栄養、休養、そして運動！しかも頭を使った運動は自律神経の正常化を促します。筋肉を使うことは転倒予防にもつながります。脳トレ、筋トレ、ストレッチでいつまでも若々しくアンチエイジングを目指しましょう。
ヒューマンアカデミーカルチャースクール成増校（ダイエー４階）
