こんにちは！
BODY MAKINGトレーナーの古山です。
今日も合間にトレーニングをしようと企んでいたら…
気合いが入らなくて、すっごくダルいんですよ。
だから、
「ゆる～くトレーニングしよう！」
って思って始めたら、
案外、追い込めました～\(￣▽￣)ゞ
おかげさまで、気分はスッキリー！！
トレーニングは、大脳を使ういい運動。中枢神経の働きでしょうか、心身のズレが修正されたようですp(^_^)q
皆さんも、トレーニングが嫌だな～って思う時も、とりあえずその環境に足を運んでみてはいかがでしょうか？
気持ちとは裏腹に、体は動いてくれるかもしれませんよ！
BODY MAKING！
BODY DESIGN！
これも健康のバロメーター！
何を食べようか、いろんな看板を探すのも楽しみの一つ。
野菜がたっぷり食べれる、長崎ちゃんぽんにしました^_^
もちろん、麺2倍！
たくさん食べても、必要は取り入れて不必要は外に出してくれるという自律機能があれば大丈夫。
食事に関して言えば、程よい「満腹」と「空腹」を感じること。中枢神経を刺激しなきゃ！
こうして、自律神経の働きを正常化していく「運動」と「食事」をしていくことが、健康を維持させていくんだと思います！
（自分の体も、よく知って！）
さあ、
健康的にBODY MAKING
していきましょう！！
