本日は、自宅マンションでのスタイルアップサークルの２回目のレッスン行いました！！
お越しいただいた皆様は、初回から引き続いての連続でのご参加！！
ゼロじゃなかったー😭！！
嬉しい限りです🥺✨
10時からの部で2名様、11時からの部で2名様！
各時間、ペアパーソナル状態でしたので、じっくりしっかりサポートさせていただきながら、トレーニングを行うことができました🎶
人数少ない時、めちゃくちゃお得で狙い目ですね🤩！
本日も呼吸トレーニングから。
前回の復習で、ウォーミングアップは呼吸トレです！
続いて筋膜リリース。足裏、痛いよねぇ！って言いながら顔を歪めながらも痛みに耐えてよく頑張りました😆！
今日はテニスボールで股関節周りにもアプローチ！
意地悪ドSトレーナーが、皆様にピンポイントにグリグリして周りました笑
「そこ！？全然痛みが違う〜！痛い〜！」と。
そう。筋膜リリース、場所凄く大事です☺️！
続いてダイナミックストレッチ！
それだけで汗が💦
筋肉が固いとストレッチもトレーニングです😫💦
コレクティブエクササイズも少し！
今日は下半身を使いたかったので、股関節の動きを良くするエクササイズを行いました🎶
最後に少々きっついトレーニング！！
本日O脚改善スクワットー！！
ポイントをいくつか意識するだけで、1回のスクワットが滝汗💦💦💦
最後のトレーニングだけでもクタクタ感ありますね😅
皆様お疲れ様でした💕
次回もご参加お待ちしております☺️✨
