前屈はよく柔軟性のチェックに用いられますね。
はい、前屈して床に手をつきますかー？
なんて。
私硬いのよ〜床に手がつかない〜！
私もそうでした。
床から20cmぐらい、届かない！
小学校の頃からずーっと硬かったです。
今？
今は、手のひらがギリギリ床にぺたっとなるぐらいになりました！
期間はどれぐらいかな。多分指の先が着くぐらいまでなら半年？もっと早かったかな？
やった事は、ストレッチしまくる！笑
やっぱそれかー😩ってなりますよね笑
もちろん筋肉の硬さも原因の1つですが、それだけじゃない原因も色々あります。
前屈でいえば、呼吸が浅く、息がちゃんと吐けてなかったり。
筋肉の硬さで言えば、有名なのはもも裏の硬さですが、背中の筋肉やお腹の筋肉が硬くても前屈は制限されます。
色んなアプローチをしてあげることで、簡単に前屈を改善できますよ！
まずはこれからやってみよう！
