これまでエネルギー管理術を４回に渡ってお伝えさせていただきました。
すぐ実践して効果を得られるものや、慣れないとなかなか難しいものまであったと思いますが。。。
今回が最終回になります！
ってなわけで、、、最終回。
最後はテクニックでもなんでもなく、
そう
『習慣化する』です。
最初、新しいことは始める時は、ものすごいエネルギーを使います。
緊張したり、悩んだり、手が止まったり、、、
慣れないことなんてするもんじゃないなっ！なんて言葉もあるくらいですからね笑
新しいことは体も心も消耗が激しいんです。
ですが、それも慣れてしまえばなんてことありません。
みなさん、朝晩、歯磨きをすると思いますが、小さい頃って、嫌じゃなかったですか？
できれば歯磨きしたくない、、、なんて子供、多いと思います。
私がそうでしたし、実は家の子供もそうなんです。
しかし、大人になるにつれて繰り返し歯磨きをしていくと、習慣化され、歯磨きをすることが
当たり前になってきます。今では歯磨きをしないと気持ち悪いくらいです。
まぁエチケットですしね笑
さらに言うのであれば
会社に入社した時の初めの1ヶ月ほど、、
しんどくなかったですか？
慣れない通勤
慣れない人間との関係
慣れない仕事の内容、、etc、、、
入社当時はよく帰ってくるなり、疲れて眠ってしまってませんでしたか？笑
これが2ヶ月、3ヶ月もしてくると生活にも仕事にも慣れてきて体も心も
使うエネルギーが少なくなるので、疲れることも少なくなります。
人の習慣については色んながありますが、
だいたい『２１日』で習慣化されると言われてます。
もちろん、個人差はあると思いますが。
ただ、習慣化の基準は『習慣化＝やらないと気持ち悪い』です。
歯磨きもやらないと気持ち悪いですよね？笑
その行動をやらないと気持ち悪い！まで繰り返し行動して、習慣化しましょう。
あー今日疲れたからやらないで寝よ。ｚｚｚｚｚ。。。
これは習慣化してません。
あー今日疲れたから寝よ。。。やっぱりやらないと気持ち悪くて寝れない。やろ。
これがほんとの習慣化です。
なにも考えずにそれができる、やらないと気持ち悪い。
繰り返し行動する事で、ここまで習慣化を昇華しさせましょう。
きっと、きのうまでとは違うあなたに出会えるはずです。
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