こんにちはー！！
ブログ上では
(ちょっぴり)お久しぶりの短距離長ですーー
もっとはやく発表する予定でしたが
いや
もうね
甲子園がね
アツくてアツくて
埼玉についに夏の優勝旗が掲げられました
さてさて
お待たせいたしました
短距離の夏合宿のメニュー発表します！
去年はこんな感じ↓
photo by tohi-san
【1日目】
150m×4 (r＝250m walk)
まあ、初日は楽にいきましょうということで（笑）
この日はフルでとばす！
というよりもこれから練習やってくぞ〜！
と身体に刺激入れる感じでやってもらえればです
【2日目】AM
(120m×3)×2 R＝12～15分
下克上方式
もはや合宿恒例の下克上方式
去年は3セットでしたが、時間足んなかった気がしたので2セットにしました〜
時間余ったら何か考えます
(考えてあります)nikkori
【2日目】PM
250m×2 or 3 追い越し走
敗者→手押し30m×負けた回数
※女子は15m
(跳躍、ハードル組は種目練可)
午前でかなり足パンパンのなかやります
ペアで時間差で走って追い越せるか！逃げ切れるか！やります（笑）
たんきょりちょうは午前の内に死んでる未来しか見えません☆
【3日目】AM
牛久大仏を越え、、
ランドマークタワーは雨に終わり、、
今年は、、と考えていましたが
あれ？去年雨で筋トレしたけど楽しかったな。笑
とふと思ってしまい、今年は根性練という常識に革命を起こします
up(手つなぎ鬼)
50m変形ダッシュ5種×2
馬跳びリレー
手押しリレー(男50m、女30m)
しばふでワイワイしましょう（笑）
【4日目】AM
4継&合計400mスウェーデン
もうこの日はですねえ、リレーの日です
んもう朝から晩まで
リレーリレーリレーでございますよ
バトンでアツイ夏、
おくりましょうぞ！！
【4日目】PM
短！長！合同駅伝！
夏合宿といったらこれ！
駅伝でございますよ！
区間賞もあって順位ごとに賞品もありますよい！
ここで高校のユニフォーム使うので
みなさん持ってきてくださいねん
短距離勢は1人800m(震え声)なので、優勝、区間賞目指してがんばっていきましょーーーう
なつかすぃ〜去年の写真
【4日目】night
飲み会
はい、みなさん？
分かっているとは思いますが、
飲み会までが夏合宿の練習でございますよ？？？
んも〜
攻めて
攻めて
攻めまくっちゃってくださいね！！
みなさん、きつくなったら会長に向かってこう叫びましょう
会長の胃割り見たいなあ〜！！
最後にたんきょりちょうからの知恵伝授とお願い
菅平、山です。笑
天気がもうころっころまるで乙女の心のように変わります
なのですんごい暑くなったり、
急に雨降ってすんごい冷えたりします
両方の気候に対応できるようロンタイや長袖シャツ、ウィンブレ持ってきましょう
あとは、洗濯した後に
部屋で干す自分のハンガーもってくといっぱい干せて便利ですよん
部屋にあるハンガーは秒で足りなくなります
あと！
今年は(お金持ちな)4年生たっくさん
合宿に来てくれます！
自分史上最高のお願いの顔を先輩に向けて
、、買ってください、、！/////アピールしましょう
買い出しは最高の機会です
ちょっと買い出し行ってくるわ〜
の声を絶対に聞き逃してはいけません。
どんどんみなさん付いていきましょう
【たんきょりちょうからのお願い】
合宿は毎度ながら練習時間がまあ短い！笑
ので
説明してるとき
リレーのメンバー発表してるとき
バスの集合
にはしっかりちゃんと聞いてください！
そこだけはお願いします！
以上こんな感じです笑笑
夏合宿は毎年みんな言ってますが、
「楽しんだもん勝ち」です！
なので中大同の最大イベント夏合宿を
明日っから楽しんでいきましょーーーーう！！！