ヤビツに行ってまいりました
いつも独りで淡々と登りますが
今回は友人2人と一緒にスタートです
とは行っても序盤で千切れて
ほほ独りで登ることになったが…
前に友人がいると思うと
ペースが乱れオーバーペース気味に
蓑毛に入る前に心拍180台
山に入ると楽になるので
ゆっくり行きたいところだが
一呼吸整えてギアを上げて
しっかり踏むこむ
スプロケは2～3枚残して
ケイデンスは80前後
心拍は時折180後半
低くても180は下回らない状態
菜の花台の前でペースダウンするも
菜の花台通過タイムは約30分
いつもは31'30くらいで通過しているのでかなり速く通過している
ここからはちょっとペースを上げて
きついところはしっかり耐え
踏めるところはがっつり踏む
ゴール1～2km前では心拍190台
めちゃくちゃキツイが
記録更新できそうな感じがしてきたので手を抜かずしっかり踏む
そしてゴール
いつもより追い込めた感じがします
このタイムがそのまま富士ヒルに
繋がれば良いのだが…
ヤビツでのタイムの縮め方と
富士ヒルでのタイムの縮め方では
要領が変わってくると思うので
ヤビツのタイムにこだわらず
富士ヒルに向けた練習が
出来るように頑張りたいですねー
一応顔出しはNGということでw