まじ無理。
今日の朝から暴れんじゃー。
事の発端は、朝の体重と体脂肪率と足の太さ。
今朝の体重４０．４キロ。体脂肪率１２．６％。
マジきつい。
だって昨日までは、３９．６キロで体脂肪率が１１．４％だったのに。
許せない。
昨日、池袋に行ったがうちの足が醜く見えた。
だれよりも太く太く。
だから、今日の朝は余計暴れた。
豆腐が食べたいのに満足に食べれない。
泣きわめいた。
辛くて辛くて。
息苦しくて。
あの時のガリガリには戻りたくないが、今は太り過ぎだ。
ああー死ねる。
けど、今は落ち着いてドカ食い。
豆腐 １２０ｇ
飲むヨーグルト １５９カロリ
ヨーグルト ８６カロリ
とうもろこし ２分の１
きなこ おおさじ７
信玄餅 １個
目玉焼き
カレーのルー お椀１杯
プルーン １個
蒸し野菜
蒟蒻
煮物 （蒟蒻、シイタケ、人参）
味のり ２袋
牛肉コロッケ １個
今日は動いてないのに食べ過ぎた気が。。。。
朝
プルーン １個
ヨーグルト １個
蒟蒻
玉こんにゃく
蒸し野菜
切り干し大根
木綿豆腐 ２５０ｇ
黒酢 １本
たくあん
ジョア １本
生卵
カフェラテ １杯
その後は部屋の掃除をして、寝てしまい。。。
起きてお腹が減り、食べた。
昼
モロヘイヤのおひたし
きゅうり
今日はバイトだったため、昼を食べた後自転車でバイト先まで。
そして、４時間労働して、帰宅
夜
豆腐 ２丁
ゴーヤの野菜炒め
枝豆 小鉢１
サラダ
蒟蒻
きゅうり
お茶漬け ご飯抜き ２杯
焼きナス ２本
こんなもん
動いてないのに食べ過ぎだと思われる。
やだやだ
自分の足がどんどん太くなっていく姿を見るなんて。
そもそも豆腐は脂質が高いのだから、あまり食べるもんじゃない
少し豆腐を控えなきゃ
みなさんは何をどれくらい食べてるんですか？
はい。
今日は自分にとってかなり苦痛の日。
何故なら、過食日だから。
お腹がいっぱいでも詰め込む
今朝
プルーン
豆乳 ２本
ジョア ２本
カフェラテ
ミルクティー
味のり
味噌汁
サーランタン
蒸し野菜
蒟蒻
鮭 一切れ
ほっけ ３口
マンゴー ６口
豆腐 １丁
フォアグラのパテー
ご飯
昼・夜
蒸し野菜
蒟蒻
きゅうり
豆乳仕込みの豆腐 ３００グラム
波乗りジョニー １丁
やばい
明日が来るのが怖い
誰か止める方法を教えて
