特に社会人でスポーツを続けている方に多くなる傾向がありました。
お話を聞くと、会社の接待が続く・デスクワークで活動量が低下する・仕事疲れでトレーニングができない・深夜まで仕事が終わらず生活リズムが崩れた・怪我をして筋肉量が落ちて脂肪が増えた…
理由はともあれ体重が増えたことで全盛期のキレが出ない・疲れやすい・ミスが増える・周りとのコンビネーションが合わなくなる(遅れる)…
そのせいでチーム内での評価が落ちてプレー時間が減る・ちょっと気まずくなる・いじられる…
何かその選手にとって良いことは無いかなと考えて話をしてきましたが、
①時間を作ってトレーニングをする
②食事の管理をする
この2点に尽きると思います。
この2点でよりウエイトを占めているのが食事だと思います。
お悩みを抱えてこのブログを読んで頂いている方は何となくわかっていることと思います。
なので少しでも良いもの摂取するために、シェイプアップに効果的なプロテインをご紹介します。
ザバスのウェイトダウンというヨーグルト風味のプロテインです。
純粋に間食の変わりや1食分の変わりにしたり、運動後に飲むのも良いと思います。
飲んだ感想は腹持ちがいい・粉っぽくない・水に溶けやすい・おいしいと飲んでみると減量していることを忘れて取り組めると思います。
秋から冬にかけてスポーツは大詰めを迎えてきます。
少しでもチームに貢献できるように、得失点に絡めるように、自分が満足いくプレーができるように取り組んでみたら変わりが出ると思います。
下にリンクを貼るのでチェックしてみて下さい。
これからも良いグッズがあれば紹介も挟んでいきますので、有益な情報をお届け出来るようにアンテナを張っていきます。
ではまたー
ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味【50食分】 1,050g/明治
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