こんにちわ！
夏も深まり灼熱の日々が続いてますね。。。
こんな日は海🏖に行ったり、プールに行ったり、露出が多い服が着たくなる季節ですね！！
でも今の体型じゃ体を見せるのは恥ずかしいといった悩みや体を引き締めたいけどどうすればいいかわからない、、、などと思う方がいると思います。
ここでwealth流体の引き締め方を紹介したいと思います👍👍
たった二つのことを気にして実行するだけで私はいつも体を引き締めています✌️
まず朝起きたと同時に腹筋を自分ができる限界までします。
これをすることで1日の基礎代謝を上げることができます！！
もう一つは晩御飯の時に炭水化物を食べない！！！
たったこれだけ！！
ちなみに炭水化物というのは、米 パン 麺類などです。
これだけで朝、昼は好きなものを食べて大丈夫です！
ただし過度のお酒は禁止ですよ🤭
これをするだけで日に日に体が引き締まっていい体になります🤤
余談になりますが、お米茶碗一杯我慢するだけで何分走った時と一緒になると思いますか？
正解は20分です！！！
なので晩御飯いつも食べてる茶碗一杯のご飯を我慢するだけで20分走ったことと同じになるんです！
もし晩御飯炭水化物を我慢して20分走りに出かけるとそれはもう40分走った事になるんです😮😮
とっても簡単なんで是非騙されたと思ってやってみてください！
継続すればするほどお腹の脂肪は落ちていきます！