「ファスティングって実際どうなの？」
「3日間セットと7日間セット、どっちを選べばいいんだろう」
初めてのファスティングは分からないことが多く、迷ってしまいますよね。
結論からお伝えすると、Befasのファスティングセットは医師とダイエットエキスパートが監修した3ステップ設計で、初心者でも取り組みやすいのが特徴です。
この記事では、商品の特徴や進め方、3日間セットと7日間セットの違いを分かりやすく解説します。
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Befas ビーファス ファスティングセットとは
■①医師・ダイエットエキスパートのW監修
Befasは、医療法人社団の理事長を務める医師と、ダイエットエキスパートの2名が監修したファスティングプログラムです。
さらに料理研究家がサポート食の味づくりに携わっており、専門知識と美味しさの両方にこだわって作られています。
モニター27名が1ヶ月間プログラムを実施した調査では、ファスティング完遂率92.5%という結果が公表されています。
ただし、体重の変化には個人差があるため、あくまで参考値として捉えておきましょう。
■②酵素スムージー・スープ・お粥のセット内容
セットには、酵素グリーンスムージー（バナナ風味）、酵素トロピカルスムージー（マンゴー風味）、クリームスープ、生姜の鶏だし粥が含まれています。
ファスティング中の栄養補給から、断食明けの回復食まで一式がそろっているのが特徴です。
準備期→ファスティング期→回復期の進め方
■①準備期にすること
ファスティングを始める前の1〜2日は、脂っこい食事や暴飲暴食を避け、腹八分目を意識した消化に優しい食事に切り替えていきます。
いきなり断食に入るのではなく、体を慣らす期間を設けることが大切です。
■②ファスティング期の過ごし方
ファスティング期間中は、食事の代わりに酵素スムージーで栄養を補いながら過ごします。
水分補給をこまめに行い、体調に違和感があれば無理をせず中断することも大切です。
■③回復期が最も重要な理由
ファスティング明けにいきなり普段通りの食事に戻すと、胃腸に負担がかかりやすくなります。
Befasのセットには回復食用のスープやお粥が含まれており、消化に優しいメニューで少しずつ通常食に戻す設計になっています。
3日間セットと7日間セットの違い
■①内容量とセット構成の違い
週末ファスティングセット（3日間）は、酵素グリーンスムージー3袋・酵素トロピカルスムージー2袋・クリームスープ1袋・鶏だし粥1袋の構成です。
本格ファスティングセット（7日間）は、酵素グリーンスムージー6袋・酵素トロピカルスムージー5袋・鶏だし粥2袋・クリームスープ1袋と、より長い期間に対応した内容量になっています。
■②向いている人の違い
3日間セットは、週末を使って短期間だけ試したい方や、初めてファスティングに挑戦する方に向いています。
7日間セットは、じっくり時間をかけて体をリセットしたい方や、すでにファスティング経験があり長めの期間に慣れている方に向いているといえます。
雑誌のファスティングセットランキングでは、本格ファスティングプログラム（7日間）がドリンクの味の種類と準備食・回復食の充実度で高評価を獲得しています。
口コミ・体験談の傾向
■①良い口コミ
公式ショップのレビューでは総合評価4.45（891件）と高い満足度が寄せられています。
「スムージーが2種類あるので飽きずに続けられた」「回復食のお粥がやさしい味でほっとした」という声が多く見られました。
■②気になる口コミ
一方で、「空腹感を我慢するのが最初はつらかった」「準備期・回復期を含めるとまとまった日数が必要」という声も見られました。
初めて取り組む場合は、無理のないスケジュールで始めることが続けるコツといえそうです。
Befasがおすすめな人・おすすめできない人
- おすすめな人：週末や連休を使って体をリセットしたい方
- おすすめな人：専門家監修のプログラムで安心して始めたい方
- おすすめな人：準備食・回復食もまとめて用意したい方
- 注意したい人：持病がある方・妊娠中や授乳中の方（事前に医師へ相談を）
- 注意したい人：体調不良時に無理をして継続してしまう傾向がある方
Befasのよくある質問
Q: ファスティング初心者でも大丈夫ですか？
A: 準備期・回復期を含めた3ステップ設計になっているため、初めての方でも段階を踏んで取り組みやすい内容です。まずは3日間セットから試すのもおすすめです。
Q: 味は美味しいですか？続けやすいですか？
A: 料理研究家が開発に携わっており、スムージーは2種類の味が用意されているため飽きにくいという声が多く見られます。
Q: 持病がある場合は利用できますか？
A: 持病がある方、妊娠中・授乳中の方は、事前にかかりつけの医師に相談してから取り組むことをおすすめします。体調に異変を感じた場合は無理をせず中断してください。
Q: 体重は必ず落ちますか？
A: モニター調査では平均的な体重の変化が報告されていますが、結果には個人差があります。断定的な効果を保証するものではない点にご注意ください。
Befasファスティングセットまとめ
Befasのファスティングセットは、医師・ダイエットエキスパート監修の3ステップ設計で、準備食から回復食までひとまとめになっているのが特徴です。
3日間セットは週末を使った短期挑戦向け、7日間セットはじっくり取り組みたい方向けと、目的に合わせて選べます。
初めてのファスティングでも、段階を踏んだプログラムなら無理なく取り組みやすいはずです。
特に、
- 週末や休みを使って体をリセットしたい方
- 専門家監修で安心して始めたい方
- 準備食・回復食もまとめて揃えたい方
といった方にはぴったりのセットといえそうです。
持病がある方や体調に不安がある方は、事前に医師へ相談したうえで検討してみてください。
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