前回、自己肯定感が下がる原因が
幼少期の家庭環境にある事を聞いて頂きました。
親の育て方として、子供を等身大に見ること。
過度な期待は厳に慎むことが大切だと思います。
ある人が「つ」がつく年齢までは
頑張らせるのではなく
そのままの自分でいいことを教えてあげる時期だと
言われていました。
「ひとつ、ふたつ、みっつ・・・・ここのつ」まではという意味でしょう。
それまでにしっかり自己肯定感を身につけていれば
その後の人生、多少の苦難があっても
耐えて、伸び続けていけると。
「自己肯定感が高い＝ありのままの自分（自分そのもの）を肯定している。」
という事ですが
それは向上心がないとかそういうことではなく
逆に「自分自身を肯定しているので」
「今の自分の現状は否定できる」という事になります。
わかりにくいですが「ありのままの（本来の）自分」と
「今の自分」はイコールではないことが、おわかりでしょうか？
「おおもとの自分が揺るがない」からこそ、
「今の自分はダメだと自分で認める事が出来る」のです。
つまり、一回の（場合によっては度重なる）失敗や
他人からの批判、世間体、地位や名誉などでは
「自分自身の価値は下がらない」事を知っている人は、
平気でその失敗や批判を乗り越える事が出来るという事です。
逆に「自己肯定感が低い」人は、
ちょっとした失敗や批判でも
自分で「ありのままの自分（「自分の存在自体」といった方がわかりやすいでしょうか・・・）」までも
否定してしまうので
その時たまたま、出来なかった自分を否定するだけでなく
自分の存在までも否定してしまいます。
また、逆に「失敗した所を認める＝自分のすべてを否定する」
という頭の構造になっている人の場合
失敗したという事実があまりにも怖くて
「失敗を全く受け入れない」とか
「その場から逃げる」とか
「逆に相手を攻撃する」（トランプさんはすべてしましたね）
という状況に陥ってしまいます。
自己肯定感が高い人は、「今の自分は否定できる」から
失敗してもめげずにトライアンドエラーを繰り返していける。
だからどんどん伸びていく。
「さらに自己肯定感が上がる」
→「平気で挑戦、失敗できる」
→「結果がでる」
→「自己肯定感が上がる」
と正のループに入っていきます。
逆に自己肯定感が低い人は、
これ以上自分の価値が下がる事に耐えられないと思っているので
「今の自分を否定することは怖くてできない」
→「自分の間違いを認められない」「挑戦できない」
「自分に失敗することを許さない」という状態になり
自分自身を修正できなくなるので
同じようなミスを繰り返し
「ほらやっぱり自分はだめなんだ」
→「自己肯定感が下がる」
→「さらに言い訳が増える。トライしなくなる」
→「余計に伸びなくなる」
→「さらに自己肯定感が下がる」
と無限の負のループに入っていきます。
イチローを題材にこれらを解説した動画があるので紹介します。
後、自己肯定感を下げないこつは
逆説的ですが自分に過度に期待しないことにあるような気がします。
「出来ない自分を認めてあげる」
「失敗した自分も認めてあげる」
「等身大の自分を認めてあげる」
これに関して、芥川賞の又吉さんが
近畿大学のスピーチで語っていたことが面白かったので
動画を上げてみます。
あの、独特の切り口、しゃべり方で、とつとつと語られていて
なんかすごく説得力がありました。
ピース又吉卒業スピーチ 「バッドエンドはない、僕達は途中だ」 平成29年度近畿大学卒業式 - YouTube
私の経験上、真面目で、頑張る人に限って
この劣等感が強く、自己肯定感が低いために
人生うまくいかないことが多いような気がします。
「自分はだめなんだ」という思いを持ったままで
それを打ち消そうとするために頑張っても
頑張れば頑張るほど「自分はだめなんだ」
という現実を引き寄せるだけです。
また、一時的に賞賛や、名誉や、お金や物を手に入れたとしても
手に入れたとたんに人生に対する渇望感がすぐに湧いて出てきて
一生自分の人生に満足することはないでしょう。
もちろん、何か賞をとったり、昇給したり
仕事を頑張ってお金を稼ぎ、欲しいものを手に入れるというのは
とてもいい事だと思います。
ただ、その根本にあるのが
「低い自己肯定感」を打ち消すための努力なのか
「高い自己肯定感」からくる活動なのか
はとても大切な区別で
それによって結果に対する自分の見方や感じ方が変わってきます。
もし「自己肯定感」が低いままであったら
どんなに多くの物を手に入れたとしても
一生自分が幸せだと感じる事はないのではないでしょう・・・。
その４へ続く。。。