スクワットだけね
軽い重量でパンプさせるのが目的
ナロースタンスで
40キロ35レップ
50キロ30レップ
60キロ20レップ
90キロ10レップ
100キロ8レップ
ワイドスタンスで
90キロ8レップ
100キロ5レップ
インターバルいつもの半分くらいだったせいか
足がパンプしてダウンセットなし(笑)
以上で終了
他のジムに行くと20キロのプレートまでしかない
25キロ見かけない
最近は20キロまでって統一してんのかなあ？
うちのような古いとこだけ？(笑)
うちのプレートはこんなやつ
毎日必ず食べる「筋トレ台無しパン」
いつも4割引きで買ってます(平均77円)7
オモロイ名前が印象的
どれもカロリー高くてオススメできないものばかりだけど、タンパク質結構入ってます
転んでもタダでは起きません
これらのパン以外はタダで転んでます(笑)