2016年10月6日：
朝、138.50 117.0kg (前回比(15年11月2日)：＋２１．５ kg）でした。(自宅体重計)
開始時： 138.5kg
トータルマイナス： kg
体脂肪率： 38.5% （前回比 (15年11月2日)： ＋５．８％)
脂肪量： 53.3kg (前回比(15年１1月2日)：＋15 kg)
どーも、お久しぶりです。
RE-DIET、本日からはじめます。
娘が生まれてから11ヶ月程、サボりにさぼりました。
果は上のとおり。
すごいとしかいいようがない。
11月2日：
朝、117.0kg (前日比： kg）でした。(自宅体重計)
開始時： 132.5kg
トータルマイナス： -15.5kg
体脂肪率： 32.7% （前日比： -1.0%)
脂肪量： 38.259kg (前日比： kg)
11月１日：
週末は、土日で、上半身＆下半身。
時間の関係で、有酸素は控えめでしたが。。
10月中の115kgは断念でした。。。
日曜日昼に測定したときは、118kg。体脂肪35.2%。。
体脂肪にびっくりしましたが、、、今朝32.7%までダウン。。
なんやろ。。。
今日明日でちょっとがんばらんとな。。。
10月30日：
朝、119.0kg (前日比： +2.5kg）でした。(自宅体重計)
開始時： 132.5kg
トータルマイナス： -13.5kg
体脂肪率： 32.7% （前日比： -1.0%)
脂肪量： 38.913kg (前日 比： -0.347kg)
10月29日：
今日は、運動や休みましたが、久しぶりのBody Scanやってきました。
前回は6月中旬。
体重： -8kg
ウエスト： -6cm
体脂肪率： -2%
筋肉量： -1.5kg (これは不満ですが、こういうもんなんでしょうか？)
内臓脂肪： -30
体重・体脂肪が緩やかでも、落ちているのは、うれしいのですが。
筋トレしている以上は、筋肉量は上がっているのかと期待してましたが、減ってます。。。
ベースの体重は3桁もあるので、筋肉量も下がらないといけないのですかね。。。
確かに測定結果で、腕・足の推定筋肉量がでるのですが、
腕： 4.09kg
足： 15.02kg
で両方とも、8段階中Maxのレベル8で多い基準です。
全体的に、更に数値落として行かないといけませんね。。。