昨日は月①
Open Class
ベリーダンス基礎練集中クラスでした
2月もご参加ありがとうございました
今回、リクエスト頂いていたのは
⚫︎ヒップツイスト&バリエーション
⚫︎ショルダーシミー&バリエーション
でした。
今日の動作についてみんなで考えてみました
２つの共通点はな〜に
さて、なんだと思われますか
正解は、
回旋動作です
背骨を軸にツイストする動作
という共通点。
例えば…
でんでん太鼓
竹トンボ
は1番それに近いですね
あとは、
水道の蛇口
ペットボトルの蓋
ワインのコルクは軸がズレるとうまくOpenしないね〜
なんてゆうお話をしながら
そう、大切なのはねじる前に軸を作る!!!!
これを確認してからいざ
軸を感じるための方法。。。。。
やはりアレだ
いくつかヨガのベーシックなポーズを紹介してみました
ヨガのクラス内容を作る時には
大きなテーマとなる
《ねじり》という項目。
他には、
股関節オープン系
逆転
前屈
後屈 。。。。。
など、
動作に合わせたW-UPや練習ポーズなどを
ピークポーズに準じて階段のように積み上げていくのが一般的
ということで、
私にとって昨日のクラスのプログラミングは
The Twist
だったわけです
これを考えるのが
ほんとに楽しい
ヨガポーズで、ツイストスイッチオンにしたら
立ち上がって練習。
ショルダーシミーで、上半身のツイスト
そしてそのバリエーション
ヒップツイストの前には
ツイストウォークにとってとても重要な
進む足と進まない足の反復練習
そしてツイストウォーク、
そのバリエーションを楽しみました
ツイストウォークで回ると、
変な方向に進んでしまいます
とのことだったので、
それに必要な進む足と進まない足
これ、ツイストウォークに限らず
めっちゃ大事
お伝えできて良かったなぁ〜
来月は、
3/28（土）
15:00〜17:00 スタジオミッション渋谷
です
初回ご参加の方は、
まみ
