先週、今週と2日間
ヨガニドラートレーニングコースに参加してまいりました
私のヨガのおかーさん
リー先生✨
リー先生✨「ニドラー」は眠りという意味。
そう、眠りのヨガです。
暑い、寒い、痛い、かゆいなどの
身体の感覚を手離し
深くふかーーーくリラクゼーションしていきます。
身体はほとんど動かしませんが、
身体、心、脳に
深く働きかけてくれます。
ディープリラクゼーションです
情報過多な現代にはとーっても必要なメソッドだとおもいます。
ほんとにいいことだらけで、
受講しながら
伝えたい人の顔が次から次へと浮かびました
たくさん練習して、
レッスンしていきたいと思います
いいお天気でしたなぁぁぁ
@スタジオヨギーTokyo
夜はあっさりバーニャカウダ❤️
By リサ
