お天気最高（＾◇＾）
早起きもできて、気持ちも最高（＾Ｏ＾）
もちろん朝YOGAへ♡
初めに
「みなさーん、今日はハヌマーンですからね♡」
と、とーても嬉しそうなセンセ（・◇・）
春のポカポカで、なんとなく気持ちがダラりんと、フワフワとしていたので
ハヌマーンと聞いて、ピシッとしました！
ぼっーとしてたら大変、大変(^^;;
前半は、ハムストリングス（もも裏の筋肉）のウォーミングアップ、柔軟、強化。
これでもかっ‼‼
というところまで
ハム！ハム！ハム！
そこまで使えるのかい⁉
というところまで、やりました♡
お次はもも前を開く。
ストラップ、ブランケット、サンドバッグも使って念入りに。
ラストは内もも。
壁とロープを使ってペアワーク。
バーレスク並みにお脚を開きました（・◇・）
シンプルな分、
逃げられなーい(￣◇￣;)笑
みんな
ヒーヒー言いながらがんばりました
猿王のポーズ
ハヌマーンアーサナ
【愛、献身、勇気】を表現するポーズ。
明日の筋肉痛を受け入れる勇気を下さい(・Д・)ノ
きっついけど、
やっぱり終わると爽快
弱い筋肉を使うと、
負担のかかっていた部分が楽になり
身体の内側がシャンと整うように感じます(*^_^*)
レッスン後はみなさんでファーマーズマート
お日様の下で軽くランチしました（＾Ｏ＾）
ほのぼのとした休日ですヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
早起きもできて、気持ちも最高（＾Ｏ＾）
もちろん朝YOGAへ♡
初めに
「みなさーん、今日はハヌマーンですからね♡」
と、とーても嬉しそうなセンセ（・◇・）
春のポカポカで、なんとなく気持ちがダラりんと、フワフワとしていたので
ハヌマーンと聞いて、ピシッとしました！
ぼっーとしてたら大変、大変(^^;;
前半は、ハムストリングス（もも裏の筋肉）のウォーミングアップ、柔軟、強化。
これでもかっ‼‼
というところまで
ハム！ハム！ハム！
そこまで使えるのかい⁉
というところまで、やりました♡
お次はもも前を開く。
ストラップ、ブランケット、サンドバッグも使って念入りに。
ラストは内もも。
壁とロープを使ってペアワーク。
バーレスク並みにお脚を開きました（・◇・）
シンプルな分、
逃げられなーい(￣◇￣;)笑
みんな
ヒーヒー言いながらがんばりました
猿王のポーズ
ハヌマーンアーサナ
【愛、献身、勇気】を表現するポーズ。
明日の筋肉痛を受け入れる勇気を下さい(・Д・)ノ
きっついけど、
やっぱり終わると爽快
弱い筋肉を使うと、
負担のかかっていた部分が楽になり
身体の内側がシャンと整うように感じます(*^_^*)
レッスン後はみなさんでファーマーズマート
お日様の下で軽くランチしました（＾Ｏ＾）
ほのぼのとした休日ですヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
