足指まわし✧◟(˘͈ᵕ ˘͈●)°✧*♫•*¨*•.¸¸♪✧

【足指まわし】

yogaやダンスのクラスの前にして頂いてます✧◟(˘͈ᵕ ˘͈●)°✧*♫•*¨*•.¸¸♪✧


裸足で行うエクササイズ


足の裏で、
床の感覚や重心を感じること。


いつも靴の中で固まっているため
元の動きを取り戻すこと


足の裏には、たくさんの骨があります。

私達が思っているよりも、
しっかりとセパレートされていますね～



とくに、
立位のポーズでは
脚を大きく開いたり
つま先立ちになったり
片足で立ったり。。。

日常生活にはない動きばかりです☀


毎日歩く道が、
でこぼこだったり
のぼり下りだったら
足指も自然と開いているんでしょうね🌋



全部の体重がかかる足の裏


ココから整えていきたいと思います🐣



足指まわしは、
【カラダの土台造り】


エクササイズ前に
やってみてくださいね