1点集中‼〜エカグラタ〜

こんにちは

レッスン後半、お腹が鳴りそうだったチャンマミです( ´ ▽ ` )ﾉ

昨日のヨガの筋肉痛がとってもきてます

昨日のミカ先生クラスのテーマが
『1点集中‼』でした。
サンスクリット語だと、
エカ＝1
グラタ＝集中する

足裏のアライメントに集中する‼

という90分でした。

アライメント（筋肉、骨の配列。正しい姿勢）に関するポイントやコツはうーんとあるんだけど、
昨日はただただ足裏4点というポイントのみっ

その一箇所のみの集中なんですが、
ビックリするぐらいすぐ抜けてしまって(^^;;

ふだん、もっと意識できてないんやなとΣ（・□・；）

自分の
レッスンでも、気をつけよう

あれやこれや言わず、1～2こにしよう＼(^o^)／

後半は、かなり足裏の
意識が高まって、
よく転んでいたこのポーズが成功

真ん中の足上がってるポーズね

嬉しくて😄気持ち良くて😃
ポーズしながら、キモイぐらい
スーパースマイルになりました！笑

先生にも、

『good!good!good!!!＼(^o^)／』
スーパースマイル頂きました😄

昨日
帰りブラブラ歩きながら思いました。

私はヨガしてる時、童心にかえっている👶👶👶

ちょうどですね～、小学校2年生くらい

はじめて逆上がりができて嬉しかったり

一輪車に乗れて喜んだり

リコーダー吹いて楽しかったり

そんな風に、ヨガのポーズができた時、嬉しいし、
ポーズで、すってんころりんと転がっても、楽しい♬♬♬

膝小僧に常にかさぶたがついてたあの頃みたいな、無邪気になれる時間なんやなーと思ったんです

一輪車、
最初は鉄棒持ってしかできなかったけど、
気付くと自転車じゃなくて一輪車で、友達宅への移動手段にしてました！笑

ローラースケートで鬼ごっこしてました😁

光GENJIに負けへんで！！笑

ヨガもいつか、カベのサポートや
ブロックなしで、
公園とか海辺で楽しめるようになるといいなー