腰ポカ顔ユル♡

こんにちは


毎週月曜日は、ゴールド新神戸レッスン(^_－)－☆
今月は代行を担当している為、
3連続です

ご参加のみなさま、どうもありがとうございます

レッスン後は、セルフコンディショニング

この時間が、ほんま好きです

2012年の目標、パドマーサナに向けて

ほぼ毎日運動するライフスタイルなので、使った分はほぐしたり伸ばしたり

少しさぼると、ミシミシミシ…

やはり習慣が大切です

じっとしてても筋肉は硬くなりますし、

使い過ぎでも、硬くなると思います。

これまでの自分は、
確実にほぐす時間を大切にしていなかったなと反省しております

今年はきっちりやるぞ

今日は腰をたくさんほぐし、
ポカポカです

そして顔はゆるゆる抜けてます( ´ ▽ ` )ﾉ

温泉上がりみたいな心地です

アヌサラヨガティーチャーが書いたこの本。
1番心にぐっときた言葉です

横向きだけど、見えますか～

運動っていいね

ラララ～




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