脚 足

こんにちは(^-^)

ミカ先生のアヌサラヨガワークショップから3日
やっと筋肉痛から回復しつつあります(^^;;基本的なポーズは、身体の意識がしやすい分、かなーり効きます( ´ ▽ ` )ﾉ

勉強会に参加すると、その分伝えたいテーマが生まれるんですが、
もちろん先生のマネではなく、
先生がおっしゃった知識が、私の中に刻まれたことだけ、伝えるテーマとして生まれてきます。
同じ話を聞いても、何がその人の印象に残るかって違います(^-^)

ヨガの中では、
セット ザ ファンデーション⇒基盤、土台となるところを安定させましょう。
ここから始まります。

踊る時は立っているので、土台は『足、脚』です。
地面と足を意識することから踊り始めます(^-^)

足の裏から根っこがはえて、
地中に深く広く広がる

力強い茎のような脚

中心を支える幹⇒胴体

そして、花の部分どんな表情で踊るのか
それぞれの色や個性が花開きます🌺


根や茎がしっかりしている程、
花は美しく咲くことができます

⇧ローランジのポーズ
『後脚』の力強さから、上半身の心地よさを感じられます。

先生が一言…
『脚がシャバアサナしてるよー(^^;;』

上半身が『もっと前にもっと上に』と、必死こいていたところ
先生がおっしゃったのです(^^;;

脚の意識をもう一度すると、
上半身が余分な力なく伸びたのでした。

身体はいつも土台から
それを、身体を通じて再再再確認したワークショップでした！！

それはヨガだけじゃなく、全てに共通しているな


地味だし、退屈かもしれないけれど
踊る前に、踊りながらも、いつも土台を意識しようと、決めました。
姿勢は大事だよ～


ミカ先生、ありがとうございます



勉強会の効能は、３日後
一週間
一ヶ月後…
じわじわと言葉や意識になってあらわれてくるんです

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