容赦なく(^_^;)

おはようございます(^-^)

木曜日、金曜日のヨガで筋肉痛です(^_^;)痛いですが、太ももがキュッと引き締まり、足がすごく私をサポートしてくれているそんな感覚です。

先月、アヌサラヨガのトレーニングコースに参加したことをいつもお世話になっているヨガの先生に報告しました(*^_^*）

そしておととい、アヌサラヨガトレーニング2のエントリーもしてきました(^-^)

レッスン前にマットでごーろごろしてると、

『まみさん、AIC2も行くんですねっ！AIC1から期間が空いてないから、すごくいいタイミングですよ！』
と言ってくださいました。
そのままの流れでAIC3も行っちゃえ～とも(^_^;)

先生が応援してくれて、
めーっちゃ嬉しかったのです

トレーニングコースに来る人は、ヨガ歴すごく長い人が多いから、私の中では

『まだ早い？』という気持ちもあったので、先生ががんばってと言ってくれたことがすごく自信に繋がりました！

来月、がんばってきますね
またちょっとお休み多くなります。
が
その分、パワーアップして参ります

で

先生に報告して以来、ポーズのアシストが容赦なしです笑
愛のあるムチ頂いてます
昨日も、小学生の時以来というくらい足を開脚しました

『こんなに私の足は開けたのかっ（＾∇＾）』
感動～

ヨガをした日の眠りはすごく深い
下半身の細胞が眠りたがっているという感覚です。
ヨガをする時、足裏、足指、ふくらはぎ、すね、など
脳から遠いところを積極的に意識して活性化してポーズしている。
日常だと、意識が届きにくい場所。
だからものすごくエネルギーを使う

荒地をどんどん良い畑に耕しているような

筋肉を伸ばすでも縮めるでもなく、
その長さでチカラを発揮する

アイソメトリック収縮

足裏、足指から頭の先まで集中していると
他の事を考える余裕なんてなくなります。
だから、レッスン後私の顔はアホみたいなポカ～んとした表情になります。笑

頭で考えたり、不安になったりした時

身体を動かしてみれば、まだまだできる自分の可能性に出会います。

今日もみなさんの可能性に出会いたいと思います

一日、よろしくお願いしま～す




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