心身回復のヨガ

フラ練帰りのまみりーぬです
こんばんは


今日は始めて
リストラティブヨガを受講しました(^-^)

心身回復のヨガで、レッスン中先生はほとんど話しません。


ボルスター、ヨガブロック、ブランケットを巧みに使って、それはそれは快適なリラックスポーズをサポートしてくださいます

1番大きなクッションがボルスターです。

これを背中に入れたり、お腹にかかえたり、身体がほわーんと安らぐんです


寝ているようで起きているようで、何だか夢見心地…


不思議なレッスンでした！


ワンポーズ3～10分間キープします。


10分て、普段のレッスンでは想像できませんよね！？


でもグッズ達のサポートがあると、身体に無理なくほぐれるまでその快適な形のままでいられるんです


不思議なクラスでした


かなり、お気に入り


また行こう～っと





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