こんばんは(^-^)
今日は、ティップネスオリジナルプログラム
「HATHA YOGA DBF」
について、
ご紹介致します
ハタヨガの
「ハ」は太陽
「タ」は月
陰と陽のバランスを整え、
ヨガ＝結びつける
という意味があります。
ハタヨガの、元になったヨガのスタイルは
「アシュタンガヴィンヤサヨガ」
ヴィンヤサ＝呼吸に合わせて
アシュタンガ ashtanga
「8つの枝」の意味
パタンジャリの『ヨガ・スートラ』に定義された、八支則として知られるヨガ実践の8つの段階（ヤマ、ニヤマ、アーサナ、プラーナヤーマ、プラティヤハーラ、ダーラナ、ディヤーナ、サマーディ）のこと。
1. ヤマ（禁戒）
2. ニヤマ（勧戒）
3. アサナ（座法）
4. プラナヤマ（調気）
5. プラティヤハラ（制感）
6. ダラナ（凝念）
7. ディヤナ（瞑想）
8. サマディ （静慮）
例えば
アヒンサー ahimsa
非暴力、不殺生。アシュタンガ（八支則）の第1段階であるヤマの1つ。人や物を傷つけたり、殺したりしてはいけない。行いだけでなく、考えることや言葉によるものをすべて含めて悪意を持たないこと。
自分自身にも、周りの人にも
優しく、思いやりをもって接していこうよ
という、ヨガの教えです(^-^)
日々の生活で、
悪い行いや思考を嬢かしていくことで、
きっと毎週のポーズの感じ方が変化してくると思います！
最近少し、寝不足気味なわたし。
労わってあげよう
一日、一アヒンサー
ハタヨガのご紹介でした
iPhoneからの投稿
今日は、ティップネスオリジナルプログラム
「HATHA YOGA DBF」
について、
ご紹介致します
ハタヨガの
「ハ」は太陽
「タ」は月
陰と陽のバランスを整え、
ヨガ＝結びつける
という意味があります。
ハタヨガの、元になったヨガのスタイルは
「アシュタンガヴィンヤサヨガ」
ヴィンヤサ＝呼吸に合わせて
アシュタンガ ashtanga
「8つの枝」の意味
パタンジャリの『ヨガ・スートラ』に定義された、八支則として知られるヨガ実践の8つの段階（ヤマ、ニヤマ、アーサナ、プラーナヤーマ、プラティヤハーラ、ダーラナ、ディヤーナ、サマーディ）のこと。
1. ヤマ（禁戒）
2. ニヤマ（勧戒）
3. アサナ（座法）
4. プラナヤマ（調気）
5. プラティヤハラ（制感）
6. ダラナ（凝念）
7. ディヤナ（瞑想）
8. サマディ （静慮）
例えば
アヒンサー ahimsa
非暴力、不殺生。アシュタンガ（八支則）の第1段階であるヤマの1つ。人や物を傷つけたり、殺したりしてはいけない。行いだけでなく、考えることや言葉によるものをすべて含めて悪意を持たないこと。
自分自身にも、周りの人にも
優しく、思いやりをもって接していこうよ
という、ヨガの教えです(^-^)
日々の生活で、
悪い行いや思考を嬢かしていくことで、
きっと毎週のポーズの感じ方が変化してくると思います！
最近少し、寝不足気味なわたし。
労わってあげよう
一日、一アヒンサー
ハタヨガのご紹介でした
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