Ｒ０６０９０３

軽で１９時前に帰宅。

予定通り休肝日にする。

・サラダ

・トマト

・焼き魚　赤魚

・金芽米のご飯

夜の腎トレ等　ショートバージョン　を行う。

２２時過ぎに就寝。

９月３日（火）

４時半過ぎにトイレで目覚めた。５時、娘が階段を降りる音がした。朝風呂に入るのだろう。起床！

体重６０．４ｋｇ、ＢＭＩ１９．７、体脂肪率１７．６、筋肉率４７．１、内臓脂肪９．０、基礎代謝１３４１、体内年齢４３、血圧１１９／８３、脈拍８７、体温３６．５度。

朝の腎トレ等　を行う。

テラスにてロイヤルコナコーヒーを飲む。風があり気持ちが良い。

・もずく酢生姜（切りたて生姜・小葱入り）

・塩分３％の梅干し

・たんぱく質１ｇの玄米ごはん

・すごい納豆（大根おろし・減塩なめ茸・小葱入り）

・昆布出汁の汁物（切り立て生姜・小葱入り）

・ヨーグルト＋ブルーベリー

・カルシウムウエハース

テラスにてブレンドコーヒーを飲む。庭の景色を見ながらまったりとする。心地良い時間で好きな時間です。

軽で９時前に出社。

室温：２７．８度、湿度：７３％

北の現地へ。

稲、大丈夫です。台風の影響無しです。

久し振りに紅葉スポットにて森の中を３０分程お散歩。

雨が浸透した土のにおいがした。

野生の彼岸花

もう、そういう時期なんですね。

はい、有酸素運動クリアです。

スーパーにて梅酢だこ購入。

信金にて記帳。

昼食は、桃のゼリー、かけうどん、煎餅。たんぱく質は７．６ｇ。

東十条案件で建築士が来社。湧き水の件でアドバイスを頂く。２時間程話していた。ブラックコーヒー。

メールを１本送ったら軽で退社します。

お疲れ様でした。

IgA腎症等に関しての

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