コントレックス

カルシウムとか入っててダイエット中にはいいと聞きますが。

味にクセがあってなかなか飲めず、嫌いだったんです。

しかし、意外なことを発見。

あたしの使ってる置き換え食品は、粉を水で溶くタイプなのですが、

コントレックスで置き換えのダイエット食品を作ると

普通の水で作るよりまろやかでおいしいんです。

この発見のおかげで、置き換えがおいしく飲めるようになりました。

カルシウムもとれて一石二鳥☆

我ながらナイスな発見でした。

２８日

体重　　　５７．２
体脂肪率　２９．５

朝　なし
昼　こんにゃくラーメン
　　(スパム、コーン、山菜入り)
　　ライチ
夜　納豆
　　ライチ
間食　シリアルビスケット
運動　腰回しダイエット
　　　骨盤ダイエット



お昼はこんにゃくラーメンを食べました。
とんこつ味で麺がこんにゃく。６８キロカロリーなのです。
焼いたスパムと冷凍コーン、山菜の水煮をたっぷり入れていただきました。
ヘルシーだしおいしかったし、ハマりそうな予感です。
夜は疲れていたせいか、納豆とライチを食べてすぐ寝てしまいました。
なので半身浴もなしでした。
間食反省。

２７日

この日は試験でした。
置き換えはなし、３食しっかり食べたわりに栄養の偏りが気になる限りです。

体重　　　５７．４
体脂肪率　２９．５

朝　おにぎり１こ
　　ラテ
昼　スコーン
　　グラタンまん半分
夜　大根サラダ
　　はるさめスープ

運動　骨盤ダイエット

半身浴