朝　　　血糖値91
・食パン(6枚切り　半分）
・野菜炒め（えび、玉ねぎ、しめじ、エリンギ、青梗菜、もやし）
・坦々麺風（しらたき、鶏挽肉、長ネギ、青梗菜、もやし）
・ヨーグルトスムージー

昼　　　血糖値124
・手作りピザ（米粉15g、オートミール15g、トマト、玉ねぎ、ピーマン、ソーセージ、チーズ）
・コーンスープ
・豆サラダ風（ひじき、きゅうり、枝豆、コーン）
・0カロリーゼリー
・80kcalアイス

中身はこれ↓

夜　　　血糖値144
・ご飯30g+こんにゃく
・豚肉のしそはさみ、帆立の揚げ物風
・かぼちゃと栗の煮物
・ゆでいんげん
・なすとみょうがの漬物
・減塩味噌汁
・サラダ（トマト、サニーレタス）
・手作りコーヒープリン

寝る前　　　血糖値102

昨日は前の日の外食が少なかったせいか

夜お腹がすいたのでしらたきの坦々麺を

作った。

しめのラーメンのかわりに

昼は連休があったのでトマトソースが大量に

余ったので生地にもトマトソースを入れて

ピザを作った。

見た目はきれいにできた。

味はトマトの味が消えるのでわからず

そろそろ高温期突入の予感・・・

食事メニュー9/25