朝　　　血糖値122
・食パン（6枚切り　半分）
・まぐろのしょうゆ漬け焼き
・かまぼこといんげん炒め
・しらたきの炒り煮
・きんぴら
・ラタトゥーユ（なす、いんげん、しめじ、エリンギ、おからこんにゃく、ピーマン）
・ヨーグルトスムージー
・手作りコーヒープリン

昼　　　血糖値159
・ご飯+こんにゃく
・まぐろのしょうゆ漬け焼き
・かまぼこといんげん炒め
・しらたきの炒り煮
・きんぴら
・減塩味噌汁
・0カロリーゼリー

夜　　　血糖値130
・ご飯30g+こんにゃく
・つくねハンバーグ
・トマト
・もやしとザーサイ炒め
・なすのにんにく酢醤油漬け
・手作りコーヒープリン

寝る前　　　血糖値83

今日は月一の通院日だった。

A1Cの先月と変わらず、甲状腺の数値も

ちょっとだけ下がり、薬も減った。

病院に行ってから、終わるまでに採血等を

含め、2～3時間かかる。

その間に色々院内や病院近くのお店等

歩き回るけど、また見つけた低カロリーの

コーヒー↓

先月見つけたコーヒーはなくなっていた。

低カロリーの商品を見つけても、次回行った

時に同じものはほとんどない。

なので見つけたら、自宅周辺のお店でも

売っているか、チェックするのが習慣に

なっている。

このコーヒーは、砂糖や甘味料が一切

入っていないのでいい。

ブラックコーヒーに牛乳を入れただけの味。

普通、砂糖は不使用のはあっても甘味料も

入っていないのはあまりないから。

食事メニュー9/15