8/29
朝　　　血糖値58
・食パン（6枚切り　半分）
・ソーセージ　1本
・トマト
・じゃがいもとピーマンの炒め
・卵焼き　半分
・ラタトゥーユ（なす、いんげん、エリンギ、ピーマン、玉ねぎ）
・ヨーグルトスムージー
・手作りコーヒープリン

昼　　　血糖値69
・ご飯+こんにゃく
・ソーセージ　1本
・トマト
・じゃがいもとピーマンの炒め
・卵焼き　半分
・減塩味噌汁
・0カロリーゼリー

夜　　　血糖値148
・ご飯30g+こんにゃく
・豚肉のみそ焼き
・もやしとザーサイの炒め
・さつま揚げといんげんの煮物
・かにかまときゅうりの酢の物
・手作りコーヒープリン

寝る前　　　血糖値94

8/30
朝　　　血糖値114
・食パン（6枚切り　半分）
・豚肉の野菜巻き
・ピーマン炒め
・さつま揚げといんげんの煮物
・ラタトゥーユ（なす、いんげん、エリンギ、ピーマン）
・ヨーグルトスムージー
・手作りコーヒープリン

昼　　　血糖値153
・ご飯+こんにゃく
・豚肉の野菜巻き
・ピーマン炒め
・さつま揚げといんげんの煮物
・トマト
・減塩味噌汁
・0カロリーゼリー

夜　　　血糖値141
外食
・ウーロンハイ
・心空菜の炒め物
・豆腐シュウマイ
・棒餃子
・青菜のあっさり炒め
・鶏肉と豆腐のサラダ
食事は全て1/3

寝る前　　　血糖値96

昨日はまた飲みに行った。

インスリンが出ない身体なのに飲んじゃった。

やっぱり炭水化物を口にしない＆野菜中心

のメニューにすると血糖値も上がらずに

外食することができる。

お酒も飲める⇒酔うの早いけど

たまにはストレス解消に飲まないとね。

食事メニュー8/29、30