朝　　　血糖値103
・食パン（8枚切り　半分）
・ソーセージ　1本
・ツナのしょうゆ漬け炒め
・おくらの煮びたし
・肉じゃが
・ラタトゥーユ（なす、いんげん、ズッキーニ、しめじ、エリンギ、おからこんにゃく、ピーマン）
・ガスパチョ（昨日の残り）
・手作りコーヒープリン

昼　　　血糖値97
・ご飯+こんにゃく
・ソーセージ　1本
・ツナのしょうゆ漬け炒め
・おくらの煮びたし
・肉じゃが
・減塩味噌汁
・0カロリーゼリー

夜　　　血糖値138
・ご飯30g+こんにゃく
・野菜の味噌炒め（鶏挽肉、なす、人参、ピーマン、長ネギ）
・ひじきの煮物
・ほうれん草のおかか和え
・手作りコーヒープリン

寝る前　　　血糖値104

昨日の夜は冷製アボカドスープを作った。

アボカドは濃厚なのでコンソメで薄くのばして

作ったつもりだったけど･･･

朝飲んでみたら結構ヘビー

バリュームを飲んでいる感じ？(笑)

薄めすぎてサラサラなのに明日は何を足して

飲んでみようかな

一応栄養や脂質を考慮してアボカド半分で作った

んだけどな。

冷製スープにはまってます。

今日は暑かったですね

朝から室内温度31度

どこまで上がるか･･･

まるで我慢大会のように誰も何もしないので

お願いをして設定温度29度にしてクーラーをつけて

もらいました。

これで体調が悪くなったらシャレにならないから

クーラーをつけているのにドアを開けっ放しにするから

全然部屋が冷えない

でもまあつけないよりは快適に過ごせた。

明日からは、涼しくするためにグッズを持って行こう

全くナンセンス･･･

食事メニュー6/28