41歳 不妊治療を経て妊娠
42歳 もうすぐ出産（記載時）
不妊治療でも妊娠でも
みなさまのブログ情報に助けられました
今回は
40代妊婦の体重推移＆コントロールの工夫
について
＜これまでの経過＞
不妊治療の経過
妊娠の経過
41歳妊娠記録②3か月（8～11週）卒業→副鼻腔炎と喘息、妊娠初期の投薬
41歳妊娠記録④妊娠5か月（16～19週）安定期満喫＆はじめての胎動
41歳妊娠記録⑤妊娠6か月（20-23週）ひきつづきの安定期
41歳妊娠記録⑥妊娠7か月（24-27週）安定期の終わり、熱中症やらマタ旅やら
41歳妊娠記録⑦妊娠8か月（28～31週）後期突入、逆子＆訃報＆風邪
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私と夫は、スタンバイはできているけれど
もう少しお腹の中にいる気満々のわが子
そんなわけでのんびり
ブログを書こうと思います
高齢出産で
しかも遺伝的に糖尿病になりやすいので
体重コントロールには気を遣いました
妊婦に襲い掛かる
あのものすごい食欲ときたら！！！
結果的に臨月の今
それなりにいいところでおさまっているので
私が気を付けたポイントについて
妊娠前 BMI18.3
妊娠2-4か月でつわり
4か月健診 妊娠前-3kg（体重底値）
※自宅ではもっと少ないこともあった※
食欲が戻って一気に増加
5か月健診 妊娠前-1kg
※ここは唯一産院で「体重気を付けて」と言われた
ここから注意して
6か月 妊娠前と同じ
7か月 妊娠前+1kg
8か月 妊娠前+2kg
9か月 妊娠前+3kg
臨月の現在 妊娠前+4-5kg
妊娠経過通じて
むくみは一切なし
体重増加の許容範囲は
「妊娠前体重から算出する」説
「つわりの底値体重から算出する」説
の両方があるけれど
要は極端に増加傾向だったり
まったく増えないとかでなく
コンスタントに増加しているのなら
「良し」ということみたい
（体重増加といっても
むくみが強い場合は
足のむくみ＝水だけで数キロ分にもなるようだし
人それぞれみたい）
ところで
体重コントロールで心がけていたことは
おもにふたつ
①1日2日、週末の急激な増加は
2-3日以内で解決する
②1週間で+300-500gにおさまるよう
1週間単位の長い目でのんびりみる
①
ある一日暴飲暴食して
週末にちょっと食べすぎて
いきなり1kgも増えた
なんてことはよくありました
でも
こうやって
1日2日で急に体重が増えるときって
皮下脂肪が増える
赤ちゃんが急に大きくなる
っていうのは考えにくい
おそらく
原因の大半は塩分
（もしくは便秘で外に出てない）
おいしいものや外食には
塩分が多い
塩分は水をひきつけるので
塩分を取る身体に水が溜まる
（実際むくむ人もいる）
なので
こういう急激な体重増加の対策は
・便秘があった場合
薬や食べ物で改善
（私はこんにゃくゼリーとキャベツ大量消費）
・塩分について
塩分は尿から排出されるので
とにかくお水をたくさん飲む！
そして尿をたくさん出す！
このふたつの対策で
急激に増加した分は
1-2日で元に戻せることが多い
※ただし
むくみがすごく酷くて
お医者さまから水分制限を指示されている場合や
心臓や腎臓が悪い方は
お水をたくさん飲みのは危険なようなので
注意
②
あと、体重は毎日測るべきだと思うけど
ピリピリしすぎるとストレスになるので
（そして食べすぎたりしてしまう）
1週間で帳尻が合えばいいやー
と気楽に構えるのが良いと思います
気楽に構えつつ
体重や食べ物のことばかり考えないように
趣味に没頭したり
運動したり
それにしても
臨月の今
食欲は増し増し
しかも
仕事もなくなって
暇だけはたくさんあり
なおかつ
出産前の最後のチャンスと
あれこれおいしいものを食べに行ってしまう
・・・・あとしばらく
心を強く持ち
でもたのしく味わいつつ
のんびりがんばろうと思います