朝:プロテイン(青汁豆乳割り)
昼:なし
夜:なし
ジム:ランニング＆ウォーキング12km、いつもの筋トレ3セット、腹筋肥大メニュー3セット
今日は減量最終日です😭
50日間長いようで早かったです😭
仕事後にジム行って最後の絞りへ。
まず体測定。
仕事後だから若干体重重いという言い訳させて。笑
開始日
今回
開始日
体脂肪量を1.5kgの減量に成功‼️
10kmランする時に、食べていなくて力が出ないので途中フラフラした笑
これあかんやつや！って1分だけ休憩しました😭
でも根性で走り切ったふへー。
ウエイトもやっぱり力が出ないですね😭
食べなきゃ‼️笑
ジム後には39kgになっていました、
自分おつー
からのもっと減量させるために体水分を抜きに岩盤浴へ。
ラスト1セットもまたフラフラしたので即座に出ましたw
あと10分入ってたらまた脱水症起こしてた😂笑
0.5kgしか減量出来なかった😭
もっとボクサーみたいに減量したかったなっていうのが本音
ってことで、過去最高の38.5kgを叩き出しましたーーー‼️
これ以上痩せるのは時間が必要です😭
この短期間でよくぞ頑張ったよ私😭笑
家帰って、最後のフィッテング！！
痩せたからまた軽く調整しましたヽ(・∀・)ﾉ
明日はいよいよ本番‼️
楽しむぞーーヽ(・∀・)ﾉ✨✨✨✨💤