午前中は三沢市保健センターさんにて、『特定保健指導』の運動指導の日でした
メタボリックシンドローム予防のため、運動についての知識を学んでいただき、運動を実行していただくための指導です
メタボリックシンドローム予防と改善には、
運動も大事ですが、食事も大事です
全体的な生活習慣を見直すことで自分の体を変えることは簡単です
が
そのためには少しキツイと思うことも取り入れないといけません
ラクしてすぐに良くなるものなどありませんよ
運動も食生活も、テレビや雑誌での流行りの情報ばかりを真似るだけでなく、正しい知識を身につけて継続しましょうね
メタボ改善はもちろん、健康や運動について知りたいことがありましたらお気軽にお問い合わせください