お久しぶりです
最近、イライラしたり、落ち込みが激しかったりと…
更年期か
っていう症状があって
でもさ、持病からくるものかなとも思ってる。
フラッシュバックも酷くて…
最近、精神的にしんどい状況で過ごしています
季節の変わり目だし、
しょぉがないのかな
って思ったり。
みなさん、体調にゎ気をつけましょうね
でゎ
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お久しぶりです。
あたしゎ元気にしています。
あの出来事から1年…
もう1年経ったのか…
まだまだ、新しいとこでの生活ゎ落ち着きません。
泣きたくなるときもあります。
辛いこともたくさんあります。
ですが、明るい未来をみたいので、
なにがなんでも踏ん張っていこうと思います。
今が精神的に一番辛いかも。。。
でも、頑張りますね!!
また更新します。
でゎ
もうすぐ、8月
早いなぁー
そこで、考えたあたしなりのダイエット計画
飲み物ゎ
水or麦茶orあずき茶
食べ物ゎ
玄米ご飯にして、
バランスよく食べるために「nosh」
を使おうかと
朝ゎ温かいお茶
昼ゎ玄米おにぎり🍙➕具(梅干しとか)
夜ゎたまにnoshを使って、食べる。
それを使わないときゎサラダ
や玄米ご飯
魚や肉
を自炊でする
なるべく、お金を使わないょぉにする
健康的に痩せて、なおかつ、お金も節約できて、いいようにしようと思ってる
これで、-10㌔目指したいと思います
今年中ゎこれでいこうかなって思ってるょ
8/1スタートです
また、追記があったら、書くねφ(..)
でゎ