今日のブログは1年の酒井がお送りいたします。
最後までブログを書き終えたと思ったのですが、最後の最後に操作をミスり下書き全部消してしまいました泣
ということで、いろいろ書いていたのですが少し短縮してお送りいたします。
今日の練習には有田さんが来てくださいました。いつもありがとうございます。
ドライはさつきさんのスタビ中心メニュー、
スイムは新妻さんによるEnduranceでした。
以下がスイムのメニューです。
W-up 400×1 8:00 Ch IntB
50×4 1:10 Ch Scull-swim/25 IntB
100×4 1:40 imo Kick-Swim/50 Int1
×1 0:30
25×4 0:45 Ch Sprint Choice Int5
×1 2:00
Swim 100×4 1:30 IM Des to Int2 ②1:35-2:40-2:40(3) Int1
×1 1:00 rest ③1:40-2:50(6)-2:50
200×8 2:30 Fr Int2 Hold ④1:45(3)-3:00(6)-3:00 Int2
×1 1:00 rest ⑤0:55(50*4)-3:10(6)-3:10
200×4 2:30 Fr Des to Int3 ⑥1:15(50*3)-3:30(6)-3:30(3) Int3
Loosen 100×1 3:00 Ch easy IntB
Pull 50×6 1:10 Ch Drill choice IntB
100×4 1:40 Fr ankle buoy ②2:00(3.5) IntB
50×4 1:00 Ch Forming Des Int2
50×1 2:00 Ch easy IntB
Pull 100×2 3:00 Ch MAX Int4
Down 400×1 8:00 Ch IntB
僕は⑥を泳ぎましたが、少し余裕があった気がします。まだまだメンタルが弱くて上のサイクルに行く勇気がないのですが、今シーズン中には一番下のサイクルからは抜け出したいと思っています。メンタル面だけでなく、まだまだ体力も技術も全然なので、まずはきれいなフォームで長い距離を泳ぎ切れるようになりたいです。
少し短いですが、もう眠いのでこの辺で失礼します。
次ブログ書くときは書き直す羽目にならないよう気を付けます。
今週も頑張っていきましょう。
One team.
One dream.