糖質（脂肪の合成を促進し、分解を抑制するといわれており、とり過ぎは肥満の原因になるでしょう）制限ダイエットをしていると、小腹が空くことがあるはずです。
そこで、気になるのが、間食をして良いのかどうかです。
間食（高カロリーのものを食べると、夕食が食べられなくなり、栄養が偏ってしまうでしょう）をすることによってダイエットの意味がないと思われている人もいますが、そんなことはありません。
特に体を動かす仕事をしている人は、間食（成長期の子供には、間食が必要になります）をしないとカロリー不足になってしまいます。
しかし、だからといって、何でもかんでも食べて良い訳ではありません。
糖質制限ダイエット（摂取カロリーを抑えて、消費カロリーを増やすというのが基本です）に適した間食というものがあります。
糖質ダイエット中の間食に適した食べ物（特に最近では安全性が問われていたりしますね。産地偽装など様々な問題が起こっているようです）は、次のようなになるんです。
・チーズ（プロセスチーズとナチュラルチーズの二種類に大別できます。ナチュラルチーズにはたくさんの種類があります）
・ゆで卵
・ナッツ
これらのものは、糖質が非常に少ないので、食べてもダイエットに与える影響は少ないです。
カロリーで選ぶよりも、糖質の量で選ぶというのが、間食（一回あたりの摂取カロリーを減らして、食事をする回?を増やす方が痩せやすいといわれています）のポイントです。
もし、チョコレートやアイスクリームなどを食べたい場合は、糖質をカットしたものを選ぶようにしてください。
近年では、糖質カットの食べ物がたくさん売られているので、色々探してみるのも楽しいかもしれませんね。
http://asiyasesox.bake-neko.net/category0001/index.html