引き締まった身体？

ダイエットして、どんな体型になりたいのって話しを某ダイエットジムに通ってる人に聞きました。

だだ痩せたいのなら有酸素運動して食事制限もイイけど

しかし、それだとガリガリになるだけだよと言われたらしく、

カッコ良く引き締まった身体を目指すなら、無酸素運動（要は筋トレ）して、有酸素運動無しの方がいいって話しを某ダイエットジムの個人トレーナーに言われたと、聞きました。

有酸素運動すると、筋肉も落ちちゃうからだそうです。

私（マジで     なるほど〜ウンウン）

無酸素運動(筋トレ）を週二回して、糖質制限して、有酸素運動無し、    だそうです。

彼は、それで4カ月で23kg痩せたそうです。

体脂肪率も随分落ちてましたね〜、詳しい数値は忘れてしまいましたが

久しぶりに会ったのですが見た目も随分とスッキリしてましたよ〜

ちなみに私は、無酸素運動と有酸素運動併用です。

有酸素運動は、ウォーキング程度で、筋トレがメインではあります。が

筋トレオンリーにシフトしよっかなぁ

ちょっとウォーキングはマンネリ化してたんだよね

ちょっとやってみます。

体脂肪率、体重の変わり方がどうなるか

ちなみに、今までの体重、体脂肪率の推移はこんな感じ〜

ちょっと見づらいカモ

我ながら頑張ってきたと思う

それでは、また

ダイエット頑張りマース