糖質制限をする事でデパスを断薬出来たりパニック障害は治ったのですが、実は困っている事があって・・・
痩せすぎてしまった(-_-;)
学生時代から常にダイエットを意識していたのですが、それ程太っているという訳でもないので本格的に痩せようと考えた事がなかったんです。
なのに、デパスを辞めたりパニック障害を治したかったから糖質制限したにもかからず、めっちゃ痩せた
糖質制限ダイエット
ロカボダイエットや低糖質ダイエット、これ、ダイエットってつけなくても十分痩せませす
炭水化物を辞めると驚くほど体重が減っていくのですが、それだけカロリーがあるって事なんでしょうね。
テレビでも脂肪と糖を減らすなんて宣伝が増えていますが、糖質を減らせば嫌でもお腹はへっこむし体重も減少する・・・はず。
40代や50代って変なところにお肉が付くじゃないですか？
昔は気にもならなかった背中とか腰とか・・・
この肉どうやって取んねん
てな場所についてたお肉が炭水化物を減らすとなくなる
ダイエットしたいならちょっと控えるだけでも体に変化があると思いますよ
デパスやパニックはなくなったけど
私の場合は長年患ってきた精神疾患を治したかったから始めたのですが、やってる事は同じでロカボダイエットなんですよね～
ウツウツする事も減りメンタル的にもやって良かったと思っているのですが、この体重が減るのだけはちょっと止めたい
そこで普段以上にタンパク質を摂取するようにすると、現状維持が出来るようになりました。
気を抜くと減っちゃうのですが、気合を入れて
- 卵は一日３つ食べる
- お肉は積極的に採る
- 野菜もﾊﾞﾘﾊﾞﾘ食べる
結構量的には食べてると思うのですが、私みたいに体重減少で悩んでいるなら今の倍食べても大丈夫なんじゃないかな？
たま～に、ラーメンとかパスタとかサンドイッチをご褒美に食べたり、ケーキなんてスイーツも食べちゃうのですが、それでも全然大丈夫。
自分が納得できる体重まで落ちたなら、そこからは自分なりのゆるい糖質制限でいいんだと思います。
デパスも辞めれて、パニック障害も治って、おまけに痩せられる
丁度良いを見つけると上手く行くんですよね～