僕がAGAについて勉強した時に役に立った記事集です。
2011年は99.6㌔（MAV）でした。
2回の2週間ダイエット等を経て91.8㌔まで落とし… 糖質制限ダイエットと出会う。
【糖質制限開始時のデータ】
糖質制限開始日…2015年6月25日
身長…176センチ
体重…91.8㌔ （2013年にMAX99.8㌔その後2週間断食を数回し91.8㌔に至る）
年齢…40歳
体脂肪率…30.4%
基礎代謝量…1736㌔カロリー
【体重推移】
2015年
6月25日 91.8㌔ 糖質制限START
7月24日 87.4㌔ 前月比4.4㌔減
8月25日 84.6㌔ 前月比2.8㌔減
9月25日 83.9㌔ 前月比0.7㌔減
10月25日 83.3㌔ 前月比0.4㌔減
11月25日 80.9㌔ 前月比2.4㌔減
12月17日 79.9㌔ 前月比1.0㌔減
2016年
1月25日 79.4キロ 前月比0.5㌔減
2月15日 78.9㌔ 前月比0.5㌔減
3月27日 81.2㌔ 前月比2.3㌔増
4月 計測なし
5月 計測なし
6月18日 82.9㌔
7月27日 計測なし
8月 計測なし おおよそ85㌔前後
9月 25日 85㌔
10月 後半 86㌔
11月後半 86.5㌔
11月17日 本格的に部位別筋トレ始めました！
12月7日 糖質制限やめました。（長期は逆に太ってしまうとのこと…。）
12月12日 87.3㌔
糖質制限を始めるきっかけ…ライザップのCMを見て興味を持ち、料金を調べたら『無理』、じゃ自分でやってみよう。その後この本や動画と出会いまして。。。
おやじダイエット部の奇跡 「糖質制限」で平均22kg減を叩き出した中年男たちの物語/マガジンハウス
￥1,404
Amazon.co.jp
【オススメのブログ】
日本の取扱説明書 JAPAN Instruction manual
個人ブログ。
美容室の商品と情報.com
かいご.com
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【糖質制限開始時のデータ】
糖質制限開始日…2015年6月25日
身長…176センチ
体重…91.8㌔ （2013年にMAX99.8㌔その後2週間断食を数回し91.8㌔に至る）
年齢…40歳
体脂肪率…30.4%
基礎代謝量…1736㌔カロリー
【体重推移】
2015年
6月25日 91.8㌔ 糖質制限START
7月24日 87.4㌔ 前月比4.4㌔減
8月25日 84.6㌔ 前月比2.8㌔減
9月25日 83.9㌔ 前月比0.7㌔減
10月25日 83.3㌔ 前月比0.4㌔減
11月25日 80.9㌔ 前月比2.4㌔減
12月17日 79.9㌔ 前月比1.0㌔減
2016年
1月25日 79.4キロ 前月比0.5㌔減
2月15日 78.9㌔ 前月比0.5㌔減
3月27日 81.2㌔ 前月比2.3㌔増
4月 計測なし
5月 計測なし
6月18日 82.9㌔
7月27日 計測なし
8月 計測なし おおよそ85㌔前後
9月 25日 85㌔
10月 後半 86㌔
11月後半 86.5㌔
11月17日 本格的に部位別筋トレ始めました！
12月7日 糖質制限やめました。（長期は逆に太ってしまうとのこと…。）
12月12日 87.3㌔
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