6/6

今日は予期せぬ食事会。
赤ワインをボトル半分飲んでしまった。
美味しかったから悔いなし⁈
また明日から頑張ります。



朝
ブラックコーヒー

昼
お刺身盛り合わせ
ローストビーフサラダ
油揚げと卵の煮物
緑茶

夜
ワインボトル1/2
海老のアヒージョ
カブとヒラメのサラダ
チーズのピッツァ




体重/体脂肪
55.0/33.0





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6/5

今日は一日振休でした。
体重は横ばい状態。
そろそろ54キロ台に突入したいところですが、
なかなか壁が破れません…。



朝
寝ていたので無し。

昼
ふすまパン2個
オリーブ浅漬け
青汁
厚揚げ豆腐
（とりあえずありものを食べた感じ）

おやつ
ぶどうジュースペリエ割り
（誘惑に負けた）

夜
チキンアボカドグラタン
（クリームチーズであっさり味に）
ペリエ


体重/体脂肪
55.1/32.2

実は昨夜居酒屋帰りに測定した体重は56.0キロ‼
一晩寝て起きたらストンと落ちてました。
良かった良かった。




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6/4

ゆる糖質制限開始5日目。
なんとか3日坊主は免れました。

体重の変化はほとんどありませんが、朝の目覚めが良くなり、
日中のダルさが解消されてきました。
今まではランチ後に無性に眠たくなったりしていたのですが、
そういった症状も起こらず至って快調です。

あとはご飯などを食べられない強迫観念？からか、
全体のボリュームが多い＝カロリーオーバーになっていることと、
肉食に偏りがちな傾向を少し変えていかなければなりませんね。

朝
ブラックコーヒー
小魚アーモンド

昼
総菜屋のおから（これは失敗！甘かった・・・）
焼き鳥（塩）、チーズつくね
ルイボスティー

夜（職場の歓迎会で居酒屋へ）
焼き鳥5本
キムチ
イカ納豆
サラダ
ハイボール2杯

体重/体脂肪
55.3/33.0

上記は朝の数値ですが、
帰宅後測定したら‼‼
明日は気を引き締めて頑張ろー（涙）