イメージトレーニングをして中々イメージが浮かばない・・・
という経験をしている人も多いと思います。
私は、元々、右脳型です。
なので、イメージを描くというは、ボチボチ出来ていました。
が、実際にイメトレで映像を描くとなると、
これが出ない・・・
で、色々コツを見つけたのですが、その紹介です。
まず、イメージを描くときに、
「まぶたのうらに、イメージを描こう・・・」
「青い海、青い海、青い海・・・」
「お花畑、お花畑、お花畑・・・」
「草原、草原、草原・・・」
とか集中して考えると、イメージは出ません。
ぶっちゃけ、適当でいいです。
まずは、イメージを描こうとせずに、適当に今日あったことでも考えます。
すると、映像が瞬間的に見えたりします。
そして、その映像をあたかも、超能力者が遠隔透視をしているかのごとく、
「何か緑のものが見えました・・・」
「そこには車がある・・・」
「女の子が立っている・・・」
「水の音が聞こえる・・・」
といった感じで、瞬間的に見えたものを、
超能力者が犯罪者を透視するかのごとく、頭の中でつぶやきます。
最初は、瞬間的に見えたものを頭の中でつぶやくのですが、
最終的に、見えていないものをつぶやくことで、
自分の見たいイメージへと誘導していきます。
まあ、これは私が効果あった方法です。
皆さんに合うかどうかわかりませんが、おそらく共通していることは、
あまりイメージを見ようと力まないことです。
他に意識がそれた瞬間に、イメージというのは見えだします。