栄養療法を始めて9年目になりました

2011年に統合失調症を発病。

薬害に苦しみ体重も激増しました。

2016年に栄養療法に出会う。

2017年2月から2020年4月まで

マリヤクリニックで治療を受け

2020年4月からナカムラクリニック

で診察を受けています。

腸内除菌によって心身は劇的に

回復しましたが4年ほどだるくなり

動けなくなりました。

幼少期から悩んでいたフラッシュバック

による学習障害が栄養療法によって

少しずつ改善されています。

2021年12月から1年間通院している

精神病院の管理栄養士から食事生活指導を

受けて少し動けるようになり

何年も3.4日に一回だった入浴が

ほぼ毎日入れるようになりました。

胃腸改善のために各種腸活サプリに

梅エキスにコールドプレスジュース

などを摂取しています。

2023年2月

アドレナルコーテックスの摂取で

活動量が増えメンタルがより良くなる。

2023年３月にだるくて動けない原因が

副腎疲労だと気付く。

副腎疲労対策に

ホーリーバジル・甘草・Rリポ酸など

サプリ摂取にその他色々しています。

2023年7月　

ヨウ素サプリの摂取で

幻聴と低血糖症状が出ました。

副腎疲労による甲状腺機能低下も精神状態に影響しているのではないかと気が付く。

自己判断でヨウ素の多い昆布などの海藻類を控えています。

2023年8月

低血圧も心身の不調に

影響が出ていると気が付く。

2021.2022年にたくさん飲んでいたAjinomotoのタンパク質がしっかり摂れるスープですが逆に低血糖を起こしていました。

絶賛してお勧めしましたが、はちみつと黒糖同様摂れば摂るほど低血糖を起こすようになり摂る量が増えます。

私に影響されて購入された方、すいません。

21日は敬録告とゲルマニウム以外サプリを摂りませんでした。

今朝アダプトゲンサプリのみ飲み、昼食後にビタミンなどのサプリを今日初めて飲みました。

やはりサプリの効果はあるしまだまだ私にはサプリが必要です。

アダプトゲンサプリは今まで起床後・正午前・夕方の3回飲んでいたのですが今日は正午前は飲んでいないんですね。

それでも活動量に体の軽さが全然違う！

昼食後にビタミンなどのサプリを今日初めて飲んだら昨夜就寝前から軽く憂鬱で自分をネガティブに思い込んでしまいがちだったのに頭が晴れました。ただ、サプリを摂った後だるくなってソファーで横になりました。

カルマグサプリを新しくして対比を1対1のものにしたのでマグネシウムが多かったかな。

だるくはなったけど30分ほどしたら楽になったし自分をネガティブに思わないのでだるくなるとしても飲んだ方が断然プラスです。

昨日も眠れました。

ここ4.5日ほど入眠が出来なくて困っていたのですが原因は寝具が暖かすぎたためみたいです。

今1月とは思えないくらい暖かいですし例年のノリでいたら暑すぎる。

生理が始まってからここ3日ほどプロゲステロン・エストロゲンクリームは中止しています。

今回は1週間中止しても大丈夫だろうか。様子を見てまた再開するか1週間中止するか決めます。

とりあえず眠れるようになったし食事面を整えて運動をして体調を整えたいです。

今日も読んでくださってありがとうございます。

おすすめの本

私の場合低血糖も低血圧も副腎疲労も繋がっていました。

それらにプラスして甲状腺機能も関係しているみたいです。

自覚が無くて関連性も無くても以下の本を読むことをお勧めします。

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医者も知らないアドレナル・ファティーグ―疲労ストレスは撃退できる!

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新・低血糖症と精神疾患治療の手引 (心身を損なう血糖やホルモンの異常等の栄養医学的治療)

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心身の不調は慢性上咽頭炎も関連しているように思います。

つらい不調が続いたら慢性上咽頭炎を治しなさい―――鼻の奥が万病のもと！退治する７つの方法

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1月21日の食事