栄養療法を始めて9年目になりました

2011年に統合失調症を発病。

薬害に苦しみ体重も激増しました。

2016年に栄養療法に出会う。

2017年2月から2020年4月まで

マリヤクリニックで治療を受け

2020年4月からナカムラクリニック

で診察を受けています。

腸内除菌によって心身は劇的に

回復しましたが4年ほどだるくなり

動けなくなりました。

幼少期から悩んでいたフラッシュバック

による学習障害が栄養療法によって

少しずつ改善されています。

2021年12月から1年間通院している

精神病院の管理栄養士から食事生活指導を

受けて少し動けるようになり

何年も3.4日に一回だった入浴が

ほぼ毎日入れるようになりました。

胃腸改善のために各種腸活サプリに

梅エキスにコールドプレスジュース

などを摂取しています。

2023年2月

アドレナルコーテックスの摂取で

活動量が増えメンタルがより良くなる。

2023年３月にだるくて動けない原因が

副腎疲労だと気付く。

副腎疲労対策に

ホーリーバジル・甘草・Rリポ酸など

サプリ摂取にその他色々しています。

2023年7月　

ヨウ素サプリの摂取で

幻聴と低血糖症状が出ました。

副腎疲労による甲状腺機能低下も精神状態に影響しているのではないかと気が付く。

自己判断でヨウ素の多い昆布などの海藻類を控えています。

2023年8月

低血圧も心身の不調に

影響が出ていると気が付く。

2021.2022年にたくさん飲んでいたAjinomotoのタンパク質がしっかり摂れるスープですが逆に低血糖を起こしていました。

絶賛してお勧めしましたが、はちみつと黒糖同様摂れば摂るほど低血糖を起こすようになり摂る量が増えます。

私に影響されて購入された方、すいません。

昨日は超絶具合悪かったしまた入眠が遅かったです。

それでも今朝はかなり調子が良い。

メンタルも良く家族と仲良く楽しく過ごせている。

朝プロゲステロン・エストロゲンクリームを塗るのが遅くてフラバがチラついていたけど塗ってからかなり良くなりました。

今夕方ですが眠いです。

今夜こそは遅くても22時台に入眠したい。

対策としては

・煎茶を合計400mlにする

・コエンザイムQ10を粒サプリで100㎎にする

・アドレナルコーテックスを正午までに飲み終える

・朝昼だけでなく夕食後もカルマグサプリを飲む

私の場合アドレナルコーテックスを3時頃に摂ると目が冴えて寝つけませんでした。

コエンザイムQ10は今まで合計200㎎なら寝つけたのですが300㎎飲んだりリポソーマルのサプリで100㎎摂ると入眠が遅くなりました。とりあえず100㎎にして様子見をしてみます。

カフェインは全く摂らないと経験上必ずリバウンドして飲み過ぎることになるので減らすことにします。

昨夜カルマグサプリを飲んだら1時間もかからずに入眠出来たので夜カルマグサプリを追加してみます。

ぐっすり寝たいです。

最近我が家でブームの梅たくあんペースト。

ジェーン・スーさんのラジオで紹介されていたおにぎりの具です。

梅干しだと酸っぱいけどたくあんを刻んだものが入っているので甘みが足されて美味しい。

国内で販売されるゲランドの塩はヨウ素が添加されてはいないみたいだけどヨウ素豊富って商品ページで書いてありました。

海の塩でもヨウ素の含有量がものによっては13倍くらい違っていて、海の塩によっても具合が悪くなったりならなかったりした謎が解けました。

調べた限りこちらの海の塩が国産海塩で一番ヨウ素含有量が低いです。

海の精あらしお(赤ラベル) 500g

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今年はこちらで味噌を仕込む予定です。

おすすめの本

私の場合低血糖も低血圧も副腎疲労も繋がっていました。

それらにプラスして甲状腺機能も関係しているみたいです。

自覚が無くて関連性も無くても以下の本を読むことをお勧めします。

本当は怖い「低血圧」あなたの「うつ」、実は「低血圧」かも？

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医者も知らないアドレナル・ファティーグ―疲労ストレスは撃退できる!

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新・低血糖症と精神疾患治療の手引 (心身を損なう血糖やホルモンの異常等の栄養医学的治療)

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心身の不調は慢性上咽頭炎も関連しているように思います。

つらい不調が続いたら慢性上咽頭炎を治しなさい―――鼻の奥が万病のもと！退治する７つの方法

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1月16日の食事