栄養療法を始めて8年目になりました

2011年に統合失調症を発病。

薬害に苦しみ体重も激増しました。

2016年に栄養療法に出会う。

2017年2月から2020年4月まで

マリヤクリニックで治療を受け

2020年4月からナカムラクリニック

で診察を受けています。

腸内除菌によって心身は劇的に

回復しましたが4年ほどだるくなり

動けなくなりました。

幼少期から悩んでいたフラッシュバック

による学習障害が栄養療法によって

少しずつ改善されています。

2021年12月から1年間通院している

精神病院の管理栄養士から食事生活指導を

受けて少し動けるようになり

何年も3.4日に一回だった入浴が

ほぼ毎日入れるようになりました。

胃腸改善のために各種腸活サプリに

梅エキスにコールドプレスジュース

などを摂取しています。

2023年2月

アドレナルコーテックスの摂取で

活動量が増えメンタルがより良くなる。

2023年３月にだるくて動けない原因が

副腎疲労だと気付く。

副腎疲労対策に

ホーリーバジル・甘草・Rリポ酸など

サプリ摂取にその他色々しています。

2023年7月　

ヨウ素サプリの摂取で

幻聴と低血糖症状が出ました。

副腎疲労による甲状腺機能低下も精神状態に影響しているのではないかと気が付く。

自己判断でヨウ素の多い昆布などの海藻類を控えています。

2023年8月

低血圧も心身の不調に

影響が出ていると気が付く。

2021.2022年にたくさん飲んでいたAjinomotoのタンパク質がしっかり摂れるスープですが逆に低血糖を起こしていました。

絶賛してお勧めしましたが、はちみつと黒糖同様摂れば摂るほど低血糖を起こすようになり摂る量が増えます。

私に影響されて購入された方、すいません。

ここ数日疲労感が凄いです。

メンタルも悪く、夕食後憂鬱になりました。

多分だけど生理開始からプロゲステロン・エストロゲンクリームを中止していたので一昨日の夜再開したらぐっとメンタルが楽に。プロゲステロン・エストロゲンクリームを再開したからか、昨日の夕食後はそこまで酷く憂鬱にならなかったです。

昨日疲労困憊してメンタルも悪く動けない不満と未来への絶望感でメンタルが悪かったです。

そこでおせんべいを食べたらスッと体が楽になって動けるように！

エナジーグリーンズという青汁的サプリやハイゲンキスピルリナ入りを飲んだり、コールドプレスジュースを飲んだりしているので塩分不足になってしまって副腎疲労が悪化したのかもしれません。

そういえば前回の生理中～生理後もカリウム過多と塩分不足でだるくなっていました。

普段はそこまで青汁的サプリにジュースの影響を感じません。

ジュースを飲む前後に一つまみ塩を水に入れて飲む程度にすれば具合悪くならないんです。

今日もお風呂の後フラっとしたので味噌をお湯で溶いたものを飲んだらかなり元気になって家事が出来ました。

今まで食べた中で一番最高に美味しいお味噌。お湯に溶くだけで美味です。

その後にピープロテインに青汁的サプリであるエナジーグリーンズを入れて飲んだらまたフラっとしてしまい、そこでまた味噌をお湯に溶いたら幾分か楽になりました。

今度は自家製味噌を使用。こちらもお出汁を使わなくてもお湯に溶くだけで美味しいです。

生理前後は塩分とカリウムの調節がいつより機能しないみたいなので青汁的サプリにジュースは控えた方がいいのかもしれません。

あとカリウムが豊富なマンジェリコン茶粉末も昨夜から中止しています。

幻聴がほんのわずかな耳鳴り程度になったしカリウム過多になりやすいので。

カリウムと塩分のバランスがこんなにだるさやしんどさに繋がっていたなんて！

スクエアクリニックの本間夫妻の著作では塩分は梅干しで摂ると良いそうです。

年が明けたら梅醤番茶ペーストをまた作ろうかな。

ムソー無双本舗生姜・番茶入り梅醤 250g

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母手作りの梅干しで作った梅醤番茶ペーストかなり美味しいんです。

おすすめの本

私の場合低血糖も低血圧も副腎疲労も繋がっていました。

それらにプラスして甲状腺機能も関係しているみたいです。

自覚が無くて関連性も無くても以下の本を読むことをお勧めします。

本当は怖い「低血圧」あなたの「うつ」、実は「低血圧」かも？

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医者も知らないアドレナル・ファティーグ―疲労ストレスは撃退できる!

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新・低血糖症と精神疾患治療の手引 (心身を損なう血糖やホルモンの異常等の栄養医学的治療)

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心身の不調は慢性上咽頭炎も関連しているように思います。

つらい不調が続いたら慢性上咽頭炎を治しなさい―――鼻の奥が万病のもと！退治する７つの方法

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生理中～生理後は塩分不足になりやすいみたい