栄養療法を始めて8年目になりました

2011年に統合失調症を発病。

薬害に苦しみ体重も激増しました。

2016年に栄養療法に出会う。

2017年2月から2020年4月まで

マリヤクリニックで治療を受け

2020年4月からナカムラクリニック

で診察を受けています。

腸内除菌によって心身は劇的に

回復しましたが4年ほどだるくなり

動けなくなりました。

幼少期から悩んでいたフラッシュバック

による学習障害が栄養療法によって

少しずつ改善されています。

2021年12月から1年間通院している

精神病院の管理栄養士から食事生活指導を

受けて少し動けるようになり

何年も3.4日に一回だった入浴が

ほぼ毎日入れるようになりました。

胃腸改善のために各種腸活サプリに

梅エキスにコールドプレスジュース

などを摂取しています。

2023年2月

アドレナルコーテックスの摂取で

活動量が増えメンタルがより良くなる。

2023年３月にだるくて動けない原因が

副腎疲労だと気付く。

副腎疲労対策に

ホーリーバジル・甘草・Rリポ酸など

サプリ摂取にその他色々しています。

2023年7月　

ヨウ素サプリの摂取で

幻聴と低血糖症状が出ました。

副腎疲労による甲状腺機能低下も精神状態に影響しているのではないかと気が付く。

自己判断でヨウ素の多い昆布などの海藻類を控えています。

2023年8月

低血圧も心身の不調に

影響が出ていると気が付く。

2021.2022年にたくさん飲んでいたAjinomotoのタンパク質がしっかり摂れるスープですが逆に低血糖を起こしていました。

絶賛してお勧めしましたが、はちみつと黒糖同様摂れば摂るほど低血糖を起こすようになり摂る量が増えます。

私に影響されて購入された方、すいません。

昨日も遅く起きてちゃんとした朝食が食べられずお粥でした。

玉ねぎ麹で味付けした野菜粥。

かなり美味しかったです。

今朝も起きたのは８時過ぎ。

食べるのが遅くなってしまいフラバが出て具合悪くなってしまった。

ご飯を食べても具合悪くてアミノコンプリートを飲んだら楽になりました。

アミノコンプリートのお世話になる回数が今年は更に減ったのですが、まだまだ手元にないと困るのでマリヤクリニックのヨーゼフで1箱頼んでもらいました。

画像付きで紹介した記事です

ケンビックス　アミノコンプリート | 統合失調症　栄養療法治療記録 (ameblo.jp)

色々試したけどアミノコンプリート以上のアミノ酸サプリに出会えていません。

昨日の夕食後もここ数日と同じく具合悪くなり死にたくなり入眠しづらかったです。

そしてここ数日動けなくてだるくてしんどいのも辛くて。

朝から酷いだるさで副腎疲労対策をする以前ほどではないけどかなり久々に感じる酷い疲労感でした。

だるくて動けないのはゲルマニウムのためかなと思って夕食後摂取しなかったのですが、摂るとやっぱり落ち着く。

そして生理開始から中止していたプロゲステロン・エストロゲンクリームを塗ったらかなりメンタルが楽になり入眠出来ました。今朝もホルモン補充クリームを塗ったけど少しだるくて家事が出来ません。それでも昨日ほどのしんどさではないです。

そういや、先月もプロゲステロン・エストロゲンクリームを生理開始から中止していたらどんどんだるくなったんですよね。それまでホルモン補充クリームを生理開始から１週間は中止するというルールを守らなかったので塗らない期間どうなるか分かりませんでした。

私の場合生理は三日で終わるので終わったら1週間期間を空けずプロゲステロン・エストロゲンクリームを塗ることにします。

今使用しているのはソースナチュラルズのプロゲステロンクリームとエストロゲンクリームです。

アイハーブだとプロゲステロンクリームの入荷がここしばらくありません。

「お得な4本セット」Source Naturals社プロゲステロンクリーム(Progesterone Cream) 2oz(56.7g)×4本

楽天市場

プロゲステロンクリームを使用する際大事なことは小さじ4分の1スプーンで量って塗ること。

適当に塗っていましたが、量って使用するようになってから効きが全然違います。

貝印 KAI SELECT 100 計量スプーン 1.25ml 小さじ1/4 (ひとつまみ) DH3124

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エストロゲンクリームについては指で薄くすくって大体米粒3.4粒ほどの量を毎回塗っています。

今日も読んでくださってありがとうございました。

年末年始は寒さが厳しくなるそうなので体調管理に気を付けて。

今日も良い1日を(^▽^)/

おすすめの本

私の場合低血糖も低血圧も副腎疲労も繋がっていました。

それらにプラスして甲状腺機能も関係しているみたいです。

自覚が無くて関連性も無くても以下の本を読むことをお勧めします。

本当は怖い「低血圧」あなたの「うつ」、実は「低血圧」かも？

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医者も知らないアドレナル・ファティーグ―疲労ストレスは撃退できる!

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新・低血糖症と精神疾患治療の手引 (心身を損なう血糖やホルモンの異常等の栄養医学的治療)

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心身の不調は慢性上咽頭炎も関連しているように思います。

つらい不調が続いたら慢性上咽頭炎を治しなさい―――鼻の奥が万病のもと！退治する７つの方法

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