栄養療法を始めて8年目になりました
2011年に統合失調症を発病。
薬害に苦しみ体重も激増しました。
2016年に栄養療法に出会う。
2017年2月から2020年4月まで
マリヤクリニックで治療を受け
2020年4月からナカムラクリニック
で診察を受けています。
腸内除菌によって心身は劇的に
回復しましたが4年ほどだるくなり
動けなくなりました。
幼少期から悩んでいたフラッシュバック
による学習障害が栄養療法によって
少しずつ改善されています。
2021年12月から1年間通院している
精神病院の管理栄養士から食事生活指導を
受けて少し動けるようになり
何年も3.4日に一回だった入浴が
ほぼ毎日入れるようになりました。
胃腸改善のために各種腸活サプリに
梅エキスにコールドプレスジュース
などを摂取しています。
2023年2月
アドレナルコーテックスの摂取で
活動量が増えメンタルがより良くなる。
2023年３月にだるくて動けない原因が
副腎疲労だと気付く。
副腎疲労対策に
ホーリーバジル・甘草・Rリポ酸など
サプリ摂取にその他色々しています。
2023年7月
ヨウ素サプリの摂取で
幻聴と低血糖症状が出ました。
副腎疲労による甲状腺機能低下も精神状態に影響しているのではないかと気が付く。
自己判断でヨウ素の多い昆布などの海藻類を控えています。
2023年8月
低血圧も心身の不調に
影響が出ていると気が付く。
2021.2022年にたくさん飲んでいたAjinomotoのタンパク質がしっかり摂れるスープですが逆に低血糖を起こしていました。
絶賛してお勧めしましたが、はちみつと黒糖同様摂れば摂るほど低血糖を起こすようになり摂る量が増えます。
私に影響されて購入された方、すいません。
昨日は動けてメンタルも良かったのですが、急に寒くなったために昼食後イライラして母と少し言い合いになりました。私だけが具合悪かったのではなく、母も頭が痛いと言っていてイライラ。
寒いから血流が悪くてエネルギー不足になっているんだ！と思い、レンジで温めたタオルを首の後ろに当てて頭をマッサージしてあげたら母がかなり元気になりました。
具体的にどのように体調が悪い時だったかは忘れましたが不調時首の後ろを温めると良いと以下の本に書いてありました。
水でぬらして絞ったタオルを600Ｗで1分温めて広げてはたくと良い感じの熱さになります。
今朝も母が頭が痛いと言っていたのでレンチンしたタオルを首の後ろにあててあげてマッサージしてあげたら元気になっていました。
私は運動にストレッチを5分ほどすると体が温まって調子が良くなります。
寒さによる不調対策はこちら。
・温めたタオルを首にあてて頭をマッサージ
・ストレッチと運動
・ボーンブロススープや生姜入りハーブティーを飲む
・足をマッサージ
・お風呂に入る
こんな感じですね。
本当は梅醤番茶を飲みたいところですが海の塩がNGなので仕方ありません。
我が家の母お手製梅干しは海の塩が使われています。
ヨウ素サプリを飲む前の今年の春先まで梅醤番茶は大活躍でした。
その代わり飲んでいるのがこちらのハーブティー。
クコの実・レモングラス・レモン・乾燥生姜のハーブティー。
クコの実はそのままだと苦みがあって食べづらいのですが柑橘系の果物と一緒にお茶にすると飲みやすい。
クコの実食べると血流が良くなって元気が出ます。
Ojio, オーガニックゴジベリー、227g（8オンス） (iherb.com)
使用しているのはこちらのレモングラス。
国産のレモングラスは初めてだけど外国産より繊細で豊かな香りがする！
おすすめの本
私の場合低血糖も低血圧も副腎疲労も繋がっていました。
それらにプラスして甲状腺機能も関係しているみたいです。
自覚が無くて関連性も無くても以下の本を読むことをお勧めします。
心身の不調は慢性上咽頭炎も関連しているように思います。
