栄養療法を始めて8年目になりました
2011年に統合失調症を発病。
薬害に苦しみ体重も激増しました。
2016年に栄養療法に出会う。
2017年2月から2020年4月まで
マリヤクリニックで治療を受け
2020年4月からナカムラクリニック
で診察を受けています。
腸内除菌によって心身は劇的に
回復しましたが4年ほどだるくなり
動けなくなりました。
幼少期から悩んでいたフラッシュバック
による学習障害が栄養療法によって
少しずつ改善されています。
2021年12月から1年間通院している
精神病院の管理栄養士から食事生活指導を
受けて少し動けるようになり
何年も3.4日に一回だった入浴が
ほぼ毎日入れるようになりました。
胃腸改善のために各種腸活サプリに
梅エキスにコールドプレスジュース
などを摂取しています。
2023年2月
アドレナルコーテックスの摂取で
活動量が増えメンタルがより良くなる。
2023年３月にだるくて動けない原因が
副腎疲労だと気付く。
副腎疲労対策に
ホーリーバジル・甘草・Rリポ酸など
サプリ摂取にその他色々しています。
2023年7月
ヨウ素サプリの摂取で
幻聴と低血糖症状が出ました。
副腎疲労による甲状腺機能低下も精神状態に影響しているのではないかと気が付く。
自己判断でヨウ素の多い昆布などの海藻類を控えています。
2023年8月
低血圧も心身の不調に
影響が出ていると気が付く。
2021.2022年にたくさん飲んでいたAjinomotoのタンパク質がしっかり摂れるスープですが逆に低血糖を起こしていました。
絶賛してお勧めしましたが、はちみつと黒糖同様摂れば摂るほど低血糖を起こすようになり摂る量が増えます。
私に影響されて購入された方、すいません。
亜鉛入り鼻うがいは効果抜群でしたが嗅覚が悪くなったので中止しました。
詳しくはこちらの記事をご覧ください。↓
亜鉛入り鼻うがい中止します | 統合失調症 栄養療法治療記録 (ameblo.jp)
多分だけどハナノアに一回20mlの溶液に対して液体亜鉛を1滴入れていたのが濃度が高すぎていけなかったのかなと推測。そこで500mlの鼻うがいの際に液体亜鉛を5滴入れて使用してみることに。
使用している液体亜鉛はこちら。
Trace Minerals ®, イオン亜鉛、50mg、59ml（2液量オンス） (iherb.com)
一週間ほど毎日出来たわけではないけど亜鉛入り鼻うがいをしているのですが今の時点では嗅覚に影響を感じません。
まだ長期間続けているわけじゃないので確定ではないけど、100mlの生理食塩水に対して1滴程度なら大丈夫みたい。
やはりグレープフルーツシードエキスを鼻うがいに入れるより亜鉛の方がスッキリします。
ハナノアで鼻うがいをする際、20mlにグレープフルーツシードエキスを１滴入れていますが今のところ悪影響を感じたことはありません。
それよりも、ハナノアだとスッキリ感が乏しいので仕上げにオリーブ葉エキス配合の鼻スプレーをしているのですが、乾燥が激しく逆に鼻が詰まります。
もったいないけど合わなくて調子が悪くなる方がもったいないのでキシリトールとグレープフルーツシードエキス配合の鼻スプレーに変えます。
Xlear, キシリトールサイナスケアスプレー、 1.5液量オンス (45 ml) (iherb.com)
ちなみに次はマヌカハニー配合の鼻スプレー狙ってます。
ManukaGuard, マヌカハニー、ハイグレード、エクストラストレングス、20ml（0.65液量オンス） (iherb.com)
鼻スプレー後に大量に鼻水が出てスッキリするとレビューにあり、かなり効果がありそう。
自分でもマヌカハニーと同様の抗菌力があるとされるマリーハニーで鼻うがいをしたら今までで一番スッキリして調子が良かったです。
今家にあるマリーハニーはTA30＋のものでアウトレットでお得に買えたものだけど、500mlの鼻うがいの際小さじ2杯使うので滅茶苦茶高い鼻うがいになってしまうので毎日は出来ません。
普通のはちみつに亜鉛をいれて鼻うがいをしてもスッキリ感は乏しかった。
むしろはちみつが入っていない方が良いと思いました。
やはり、マリーハニーの抗菌力はあるみたい。
風邪を引いて辛い時にならマリーハニー入り鼻うがい毎日でもするかな。
マリーハニー入りの鼻うがいは一週間に一回程度のスペシャルケアにする予定。
あと、鼻うがいの仕上げにティッシュにココナッツオイルをしみこませて鼻の穴に入れていたけどティッシュを鼻の穴に入れると粘膜が傷つくみたい。現に鼻の穴が高頻度で傷ついています。
解決策としてスポイトでオイルをたらすことにしました。
こちらを注文しました。
馬油のこちらのタイプをたらすのも良いみたい。
注ぎ口の衛生面が気になるので私は躊躇しています。
ソンバーユを使ったケアについてはこちらのHPに紹介されています。↓
慢性上咽頭炎へのセルフケアとしての点鼻療法 | 福岡のみらいクリニック (mirai-iryou.com)
おすすめの本
私の場合低血糖も低血圧も副腎疲労も繋がっていました。
それらにプラスして甲状腺機能も関係しているみたいです。
自覚が無くて関連性も無くても以下の本を読むことをお勧めします。
心身の不調は慢性上咽頭炎も関連しているように思います。
